Päivän terveysvinkit

1.

Peruskestävyysharjoittelu tapahtuu sykkeellä, joka on noin 60-75% maksimisykkeestäsi.

2.

Lämmittele ennen kuin venyttelet lihaksiasi.

3.

Juo riittävästi vettä päivittäin.

Videot