Päivän terveysvinkit

1.

Elätkö melussa? Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan liikenteen melu voi altistaa monille terveysongelmille ja pahimmillaan aiheuttaa jopa sydänoireita.

2.

Jos tavoitteenasi on pudottaa rasvamassaa ja lisätä samaan aikaan lihasmassaa, proteiinin saantisi tulisi olla 1,5-2,2g/kg päivässä.

3.

Jos haluat näkyvät ja erottuvat vatsalihakset, vähennä kehon rasvamassaa. Vaikka vatsalihaksia harjoittelisi miten paljon, ne eivät erotu, jos rasvaprosentti on korkea.

Videot