Päivän terveysvinkit

1.

Ota sauvat mukaan kävelylenkille ja käytä niitä aktiivisesti. Saat lisätehoa kävelylenkille, kun yläkroppakin on käytössä!

2.

Kun seuraavan kerran kävelet jonnekin, kokeile nopeuttaa kävelytahtiasi. Se nostaa sykettä ja tekee kävelystä tehokkaampaa.

3.

Punnerruksilla voit lisätä laaja-alaisesti ylävartalon voimaa.

Videot