Päivän terveysvinkit

1.

Rasvavarastojen osalta on huomattava, että vain 2 – 3 % elimistön rasvarastoista on lihaksissa - loput ovat rasvakudoksessa

2.

Kokeile aamulenkkiä! 20 minuutin pyrähdys laittaa päivän käyntiin ihan eri tavalla!

3.

Hiilihydraattien laatu on tärkeämpää kuin määrä. Suosi vihanneksia, hedelmiä, kokojyvää ja papuja vaaleiden viljojen sijaan!

Videot