5 stressinhallintakeinoa
Tässä viisi hyväksi havaittua keinoa, jolla voit hallita stressiä sen yllättäessä
–
–
–
- Opettele irrottautumaan työstä välittömästi työpaikalta lähtiessäsi ja tee selvä ero työ- ja vapaa-ajan välillä. Jätä työläppäri ja -puhelin työpaikalle.
- Pidä taukoja työn lomassa ja tee välissä vaikka taukojumppaa. Jos keskittyy intensiivisesti vain työhön koko päivän niin takuulla ajatus on jumissa työasioissa vielä illallakin.
- Älä huolehdi liikoja toisten asioista. Keskity omaan juttuusi ja ole siihen tyytyväinen.
- Älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä
- Opettele sanomaan ei. Mieti mistä joudut luopumaan, kun vastaat kyllä. Usein se tarkoittaa aikaa pois itseltä, omasta hyvinvoinnista, perheeltä tai muilta elämässä oikeasti tärkeiltä asioilta.
–
—
FITLANDIA.fi – naisille jotka juoksevat omia polkujaan
Kuvan lähde: täällä
Päivitetty viimeksi 17.04.2015
–
