5 stressinhallintakeinoa

Tässä viisi hyväksi havaittua keinoa, jolla voit hallita stressiä sen yllättäessä

–

–

–

• Opettele irrottautumaan työstä välittömästi työpaikalta lähtiessäsi ja tee selvä ero työ- ja vapaa-ajan välillä. Jätä työläppäri ja -puhelin työpaikalle.

• Pidä taukoja työn lomassa ja tee välissä vaikka taukojumppaa. Jos keskittyy intensiivisesti vain työhön koko päivän niin takuulla ajatus on jumissa työasioissa vielä illallakin. 

• Älä huolehdi liikoja toisten asioista. Keskity omaan juttuusi ja ole siihen tyytyväinen.

• Älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä

• Opettele sanomaan ei. Mieti mistä joudut luopumaan, kun vastaat kyllä. Usein se tarkoittaa aikaa pois itseltä, omasta hyvinvoinnista, perheeltä tai muilta elämässä oikeasti tärkeiltä asioilta.

–

—

FITLANDIA.fi – naisille jotka juoksevat omia polkujaan

Kuvan lähde: täällä

Päivitetty viimeksi 17.04.2015

–

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.