Aamupalavinkki: tuorepuuro

Tuorepuuro

N. 1dl kaurahiutaleita

1-2 rkl turkkilaista jugurttia

1-3 rkl maitorahkaa

Ihan pieni loraus maitoa

Puoli desiä mustikoita

Hunajaa

Sekoita kaurahiutaleet, jugurtti ja rahka keskenään ja kaada tarvittaessa sekaan hieman maitoa, jotta seos ei ole niin tönkköä. Peitä kulho ja jätä yön yli jääkaappiin tekeytymään. Aamulla lisää joukkoon mustikat ja hunaja tai halutessasi mitä tahansa hedelmää tai marjaa ja nauti.

Tuorepuuro on nopea ja terveellinen aamiainen, jossa on proteiinien ja hiilihydraattien lisäksi kuituja, jotka pitävät hyvin nälän poissa lounaaseen saakka!

—

FITLANDIA.fi – liikunta, ravinto & terveys

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.