Aamupalavinkki: tuorepuuro
Tuorepuuro
N. 1dl kaurahiutaleita
1-2 rkl turkkilaista jugurttia
1-3 rkl maitorahkaa
Ihan pieni loraus maitoa
Puoli desiä mustikoita
Hunajaa
Sekoita kaurahiutaleet, jugurtti ja rahka keskenään ja kaada tarvittaessa sekaan hieman maitoa, jotta seos ei ole niin tönkköä. Peitä kulho ja jätä yön yli jääkaappiin tekeytymään. Aamulla lisää joukkoon mustikat ja hunaja tai halutessasi mitä tahansa hedelmää tai marjaa ja nauti.
Tuorepuuro on nopea ja terveellinen aamiainen, jossa on proteiinien ja hiilihydraattien lisäksi kuituja, jotka pitävät hyvin nälän poissa lounaaseen saakka!
—
FITLANDIA.fi – liikunta, ravinto & terveys
