Joulukuun Viidestoista

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Huutakaa: burbeeeee!

Eilen oli CrossFit Oulu Kids ryhmien viimeinen kerta tälle vuodelle. Otettiin kaikki ryhmät 4-15 vuotiaat yhtä aikaa salille ja jaettiin 5-6 hengen joukkueisiin.

Laji 1

100 Kyykkyä (jokainen joukkueen jäsen vuorotellen, koko joukkue tekee yhteensä 100)

10 Burbeeta synkronisoituna

100 Istumaan nousua (jokainen joukkueen jäsen vuorotellen, koko joukkue tekee yhteensä 100)

5 Burbeeta synkronisoituna

100 Rengassoutua (jokainen joukkueen jäsen vuorotellen, koko joukkue tekee yhteensä 100)

1 Burbee synkronisoituna

 

Laji 2

Kottikärrykävely max metrit

Jokainen kävelee ja seuraava jatkaa siitä, nihin edellinen jäi.

 

Laji 3

2min AMRAP

Joukkueen jäsenet saavat päättää, kuka suorittaa minkäkin osion, jossa 2min aikana suoritetaan mahdollisimman monta toistoa.

– Hyppynaru

– Boxin ylitykset

– Wall Climb

– Soutu cal

– Köysikiipeily

– Viivajuoksu

Kisat meni hienosti. Pienimmätkin, joista osa ei ole edes neljää vuotta, pystyivät osallistumaan kaikkiin lajeihin. Oli upeaa katsottavaa, kuinka joukkue toimi ja lapset opastivat toisiaan. Erityisesti yhtäaikaisesti suoritetut synkronisoidut burbeet oli huikean näköistä touhua.

Kottikärrykävelyssä moni ylitti itsensä kavereiden tsempatessa vieressä.

Kolmannen lajin 2minuttisissa pääsi jokainen hetkeksi erityiseen asemaan, kun lajia oli suorittamassa kerralla vain yksi joukkueen jäsen ja muut kokoontuivat yleisöksi kannustamaan.

Iloisia kasvoja, punaisia poskia, hikipisaroita otsalla ja innostunutta höpötystä. Onnistuneet kisat.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Seuraava loru on ollut meillä alku- ja loppuloruna treeneissä (mukaeltu Kirsi Kunnaksen alkuperäisestä Meritähti lorusta):

”CrossFit salilla Ninja-Tähti, tuhat kiloa painoa yllä. -Minä jaksan kyllä! -sanoi Ninja-Tähti.

On minulla ketterät sakarat, sekä vahvat pakarat, huutaa iloiset kakarat!”

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ninja-Tähti loruun on myös siihen kuuluvat liikkeet

 

Avainsanat: , , ,

Hanna Uusitalo

Hanna Uusitalo, VOIMAHOTON

Hanna on oman elämänsä huippu-urheilija. Perhe-elämää, CrossFittiä, luontoliikuntaa ja valmennusta. Koulutukseltaan Hanna on liikunnanohjaaja (AMK) ja parhaillaan hän opiskelee luonto-ohjaajaksi.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *