Joulukuun Viidestoista
Huutakaa: burbeeeee!
Eilen oli CrossFit Oulu Kids ryhmien viimeinen kerta tälle vuodelle. Otettiin kaikki ryhmät 4-15 vuotiaat yhtä aikaa salille ja jaettiin 5-6 hengen joukkueisiin.
Laji 1
100 Kyykkyä (jokainen joukkueen jäsen vuorotellen, koko joukkue tekee yhteensä 100)
10 Burbeeta synkronisoituna
100 Istumaan nousua (jokainen joukkueen jäsen vuorotellen, koko joukkue tekee yhteensä 100)
5 Burbeeta synkronisoituna
100 Rengassoutua (jokainen joukkueen jäsen vuorotellen, koko joukkue tekee yhteensä 100)
1 Burbee synkronisoituna
Laji 2
Kottikärrykävely max metrit
Jokainen kävelee ja seuraava jatkaa siitä, nihin edellinen jäi.
Laji 3
2min AMRAP
Joukkueen jäsenet saavat päättää, kuka suorittaa minkäkin osion, jossa 2min aikana suoritetaan mahdollisimman monta toistoa.
– Hyppynaru
– Boxin ylitykset
– Wall Climb
– Soutu cal
– Köysikiipeily
– Viivajuoksu
Kisat meni hienosti. Pienimmätkin, joista osa ei ole edes neljää vuotta, pystyivät osallistumaan kaikkiin lajeihin. Oli upeaa katsottavaa, kuinka joukkue toimi ja lapset opastivat toisiaan. Erityisesti yhtäaikaisesti suoritetut synkronisoidut burbeet oli huikean näköistä touhua.
Kottikärrykävelyssä moni ylitti itsensä kavereiden tsempatessa vieressä.
Kolmannen lajin 2minuttisissa pääsi jokainen hetkeksi erityiseen asemaan, kun lajia oli suorittamassa kerralla vain yksi joukkueen jäsen ja muut kokoontuivat yleisöksi kannustamaan.
Iloisia kasvoja, punaisia poskia, hikipisaroita otsalla ja innostunutta höpötystä. Onnistuneet kisat.
Seuraava loru on ollut meillä alku- ja loppuloruna treeneissä (mukaeltu Kirsi Kunnaksen alkuperäisestä Meritähti lorusta):
”CrossFit salilla Ninja-Tähti, tuhat kiloa painoa yllä. -Minä jaksan kyllä! -sanoi Ninja-Tähti.
On minulla ketterät sakarat, sekä vahvat pakarat, huutaa iloiset kakarat!”
Ninja-Tähti loruun on myös siihen kuuluvat liikkeet
