Päivän hiihtoretkelle varustautuminen

Päivän kestävälle hiihtoretkelle varustautuminen aloittelevan retkeilijän näkökulmasta. Kokeneempi erämirkku voi soveltaa luetteloa omien tarpeidensa mukaan. Lisäksi otin mukaan näkökulman, jossa mukana on pieni lapsi ahkiossa tai kelkassa. Lähteenä on käytetty: www.luontoon.fi/retkeilynabc, josta löytyy erinomaista tietoa retkeilystä ja mm. erilaisia varusteluetteloita.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hiihtovälineet

Kun hiihdät valmiita latuja pitkin, oikea valinta on perinteisen hiihtotavan sukset. Oikea suksien pituus on 10-20cm hiihtäjää pidemmät. Suksiin kannattaa laittaa pitovoitelu tai valita varmat pitopohjasukset, jotka eivät kaipaa erikseen pitovoitelua. Sauvojen oikea mitta on 83-85% hiihtäjän pituudesta. Sauvoiksi käyvät normaalisompaiset hiihtosauvat. Monoja ja siteitä on kahta erityyppiä: SNS ja NNN, joten tarkista että monosi ovat siteisiin sopivat.

Lapsen vetämiseen tarvitset kelkan tai ahkion. Valmiita latuja hiihtäessä pyöräkärryyn vaihdettu hiihtosetti on kevyempi kuin ahkio. Umpihankeen perinteinen ahkio on toimivampi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hiihtovaatteet

Kerrospukeutumisen periaatteet

  1. Kerros: Kosteutta siirtävä ja lämmittävä aluskerros. Alusasu, ohuet sukat ja hanskat, kypärälakki, kaulahuivi. Suosi materiaaleista villaa.
  2. Kerros säätelee lämpötilaa ja riippuu päällysvaatteen paksuudesta. Välikerrasto ja paksummat sukat. Kahta sukkaa käyttämällä ehkäistään myös hiertymät paremmin.
  3. Kerros suojaa. Hiihtovaatteessa on tärkeää kiinnittää huomio vaatteen hengittävyyteen. Kalvollinen kuoritakki ei hengitä riittävästi ja toppatakissa tulee helposti liian kuuma. Tuulenpitävä ja hengittävä hiihtotakki tai retkeilytakki on hyvä valinta, sekä niihin sopivat vastaavat housut. Mikäli takki on huputon, valitse tuulenpitävä pipo. Pipo tulee olla hyvin suojaava ja kosteutta siirtävä. Hiihtohanskat tulee olla toimivat hiihtämiseen, tuulenpitävät ja lämmittävät myös kosteina.

Päiväreppu, johon pakataan:

  • Kartta ja kompassi
  • Kännykkä ladattuna
  • Puukko tai monitoimityökalu
  • Tulitikut (suojaa kosteudelta) + pientä sytykettä
  • Tasku- tai otsalamppu
  • Muovipussit x2
  • WC-paperia
  • Ensiapu-välineet, valmis retkeilyn ea-pakkaus on hyvä olla aina repussa. Lisäksi omat henkilökohtaiset lääkkeet ja sinulle sopivaa särkylääkettä. Pakkaukseen voi lisätä kertakäyttöisiä kädenlämmittimiä ja käsidesin.
  • Aurinkolasit
  • Istuinalusta
  • Kamera
  • Kiikarit
  • Juomapullo vedellä täytettynä
  • Termospullo, johon lämmintä juomaa
  • Evästä: laavulla nautittava lounas ja tarvittavat astiat lounaan valmistamiseen. Lisäksi välipalaa lisäenergiaksi
  • Ruokailuvälineet ja muki
  • Vaihtovaatetta ja taukovaatetta. Hiihtäessä vaatetus on melko kevyt, joten taukopaikalle saavuttaessa vaatetta on hyvä lisätä reilusti. Mukaan otettavat vaatteet riippuvat osin siitä, millaiset hiihtovaatteet valitset:
    • Varasukat
    • Taukokengät: kevyet pitkävartiset saappaat tai matalat kengät+säärystimet, mikäli lunta on paljon. Villasukat ja kumisaappaat myös hyvä vaihtoehto kevään märille keleille.
    • Vara-aluspaita
    • Lämpimät kintaat
    • Lämmin varapipo
    • Taukotakki tai villapaita/fleece lisälämmöksi hiihtotakin alle
    • Toppahousut, kuorihousut tai välihousut lisälämmöksi hiihtohousujen alle

Vaikka kenkien kantaminen voi tuntua turhalta, ainakin itsestä on mukava ottaa monot pois, kun pysähdytään tauolle. Minulla on kuvassa näkyvät The North Facen Nuptse Bootie untuvakengät, jotka ovat ihanan kevyet ja lämpimät. 

Vaikka kenkien kantaminen voi tuntua turhalta, ainakin itsestä on mukava ottaa monot pois, kun pysähdytään tauolle. Minulla on kuvassa näkyvät The North Facen Nuptse Bootie untuvakengät, jotka ovat ihanan kevyet ja lämpimät.

Selvitä etukäteen onko laavulla polttopuita ja tarvitsetko myös retkikirveen mukaan. Erityisesti jos aiot valmistaa ruokaa tulilla. Ahkiossa tai kelkassa kulkee polttopuutkin kyllä perille.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lapsen kanssa hiihtäessä päiväretkiä olen lisäksi pakannut pienelle lapselle:

  • 2 vaippaa, teippivaipat helpompia
  • varapaita ja -housut
  • varasukat
  • Ruokalappu
  • juomapullo ja lusikka
  • retkipyyhe
  • Kertakäyttöiset kosteuspyyhkeet ovat kakkapyllyn pesussa toimivat, mutta me olemme selvinneet myös kostuttamalla retkipyyhkeen vedellä ja pyyhkimällä sillä.
  • Termari lämmintä vettä, voi käyttää sekä juomana että pyyhkeen kostuttamisessa
  • Lapsen kanssa kannattaa ehdottomasti valmistaa ruoka valmiiksi ruokatermariin jo kotona. Puurot ja keitot  ovat hyviä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hiihtolomapostauksessa kirjoittelin Miten pukea lapsi ahkioon/kelkkaan?

Kerrospukeutumisen oppien mukaan:

  1. kerros, lämmittävä ja kosteutta siirtävä: villabody, villakerraston housut, ohuet villasukat, kypärälakki, lapaset
  2. kerros, lämmittävä ja eristävä: villa-fleecehaalari, villasukat, toppakintaat, kauluri. Voimalla on ollut vielä reilun kokoinen untuvaliivi, joka tulee reilusti pepun alle. Kylmemmillä keleillä vielä merinovillainen ohut välipipo.
  3. kerros, suojaava ja lämmittävä: untuvahaalari, jonka hihat jäävät tumpuiksi toppakintaiden päälle, kengät, pipo. Suojaava makuupussi on hyvä pienimmille vauvoille ja sinne Voima vielä viime talvenakin sujahti. Nyt toimiva on ollut kääntää lampaantalja suojaamaan ja lämmittämään. Talja on ollut kätevä taukopaikalla istuinsuojana ja vaipanvaihtoalustana.

Käy myös lukemassa ja katsomassa video vauvan talvipukeutumisesta aiemmasta postauksestani: Miten puen vaivan pakkaseen? Mikäli imetät vielä lasta, suosittelen tutustuvan aiempaan postaukseen imettävän ulkoilmaäidin pukeutumisesta.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sekä omaa, että lapsen lämpimyyttä ja olotilaa kannattaa seurailla ja vaatetta lisätä tai vähentää aina tarpeen mukaan. Jos olo alkaa olla liikkuessa tuskaisen kuuma ja hikinen etkä millään viitsisi vaatetta vähentää, tee se silti. Kun pysähdyt vähänkin pidemmäksi aikaa, lisää heti vaatetta. Jos paita tai sukat ovat märät, vaihda ne kuiviin. Märät kannattaa levittää kuivumaan tauon ajaksi, koska hyvät materiaalit ovat nopeasti kuivuvia ja näin sinulla on taas kuiva varapaita mukana.

Retkeilyä aloittaessa homma tuntuu ehkä monimutkaiselta ja mukaan otettava tavaramäärä melkoiselta. Sitä seuraava kerta on kuitenkin jo helpompi ja kohta huomaat, että hommahan luonnistuu kuin itsestään. Lähtemisen vaikeus ja varusteiden säätäminen unohtuu ainakin itsellä samantien kun pääsee luontoon ja ladulle.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

*Opiskelen luonto- ja ympäristöalan perustutkintoa luonto-ohjaajaksi. Varusteluettelon laatiminen päivän hiihtoretkelle oli yksi opiskelutehtävistä. Tämä postaus on muokattu siitä.*

 

 

 

Avainsanat: ,

Hanna Uusitalo

Hanna Uusitalo, VOIMAHOTON

Hanna on oman elämänsä huippu-urheilija. Perhe-elämää, CrossFittiä, luontoliikuntaa ja valmennusta. Koulutukseltaan Hanna on liikunnanohjaaja (AMK) ja parhaillaan hän opiskelee luonto-ohjaajaksi.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *