Raakel Lignell myös kohti hcrää

Raakel Lignell on Fitlandian juoksuporukan ja monen muun tavoin ottanut myös tavoitteekseen juosta parin kuukauden päästä 10.5. Helsinki City Run -puolimaraton. Entinen huippujuoksija, nykyinen Suomen Urheiluliiton harrasteliikuntajohtaja, Samuli Vasala opastaa Raakel Lignelliä kohti juoksutapahtumaa Huomenta Suomessa.

Print

Juoksun opettelua Samuli havainnollistaa 3 vaiheella:

1. Totutellaan juoksuun juoksu-kävely -harjoituksilla

2. Opetellaan juoksemaan oikein teknisesti ja oikealla vauhdilla

3. Parannetaan kuntoa

Ensimmäinen kuukausi = totutetaan jalat juoksemiseen

Toinen kuukausi = treenataan siten, että puolimaratonista on mahdollista suoriutua

Samulin ja Raakelin juoksupätkä löytyy linkin takaa!:

http://www.mtvkatsomo.fi/?progId=322689

Avainsanat: , , , , , , ,

Kohti HCRää!

Kohti HCRää!

Kohti HCRää -blogi seuraa 10 juoksukoululaisen matkaa kohti Helsinki City Runia, joka juostaan 10.5.2014.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *