Syyskuun treeniyhteenveto ja kolmas vuosineljännes.

Vuodesta 2014 on ehtinyt kulua jo kolme neljännestä ja samalla kun vedetään syyskuu yhteen, on myös aika laskeskella, miltä treenivuosi kokonaisuudessaan näyttää tässä vaiheessa. Syyskuu ja oikeastaan koko kolmas vuosineljännes on ollut harjoituksellisesti koko vuoden parasta aikaa. Olen saanut tehtyä varsin hyviä treenejä ja kyseiseen ajanjaksoon sisältyy paljon kehittäviä juttuja, osa numerolapulla tehtyjä. Jalkavaivoja lukuunottamatta ei ole tullut yhtään sairaspäivää sitten huhtikuun alun, mikä on jo vuoden takaiseen verrattuna saa hymyilemään. Pyöräilykilometritkin ovat nyt kasassa tälle vuodelle ja päiväkirjaan kertyi hippusen yli 1600 pitkin hampain ajettua kilometriä. Tähän liittyen, olen lähdössä pyöräilyleirille etelään viikolla 15 eli huhtikuun alkupuolella – ilman pyörää :)

Syyskuussa treenitunnit paukkuivat ekaa kertaa tänä vuonna yli 50 ja ilahduttavaa on myös jo 200km lähennellyt rullahiihtomäärä, sekä se, että jalat kestivät kohtuullisesti sentään 15h jalkalenkkejä syyskuun aikana. Ei mitään urheilijan määriä, mutta ihan kohtuullisesti tuntuu kulkevan näinkin.

SYYSKUU 2014 yhteenveto

Rullahiihto (P+V) 13h5min / 196km, 10 kertaa

Juoksu + SK 15h15min / 139,5km, 13 kertaa

Uinti 6h45min / 16,7km, 5 kertaa

Pyöräily 3h15min / 78km, 3 kertaa

Voima 9h, 9 kertaa

Muu (melonta) 1h15min / 4km, 1 kerta

Lihashuolto 3h15min, 8 kertaa

YHTEENSÄ 51h45min / 434,2km, 49 kertaa

* * * * * *

KOLMEN VUOSINELJÄNNEKSEN yhteenveto (Tammi-syyskuu)

Hiihto (p+v) 61h30min / 812km

Pyöräily 67h / 1662km

Juoksu ja sauvakävely 78h30min / 735,5km

Voimaharjoittelu 45h35min

Uinti 29h55min / 81,7km

Rullahiihto (p+v) 34h30min / 511km

Triathlon 3h35min / 92km

Lihashuolto 18h20min

Muu 9h55min / 68km

YHTEENSÄ n.348h50min / 3962,2km

Avainsanat: , , , ,

Terhi Martikainen

Terhi Martikainen

Kirjoittaja on triathlonisti, moninkertainen pyöräilyn SM-mitalisti ja urheilukaupan ammattilainen.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *