Treeniviikko 23
Yksi viikko on taas vierähtänyt, tuntuu vieläpä, että aikamoisen hurjaa kyytiä. Tämä ehkä johtuu siitä, että kumpikin viikon vapaapäivistä (keskiviikko ja tämä sunnuntai) on mennyt reissukassista eläen ja toisaalta myös työpäivät ovat olleet melko vauhdikkaita ihan kirjaimellisesti kuin myös treenien osalta.
Tässäpä joka tapauksessa viime viikon treenit:
* * * * * *
Viikko 23 (2-8.6.2014)
ma 2.6. (työt 8-16)
ip: avovesiuinti (kauden korkkaus) 30min / 1,5km + venyttely & rullaus 30min
ti 3.6. (työt 8-16)
ip: trail cup, kisa 7km + verrat, yht. 1h20min / 11,5km
i: soutuharjoittelua 1h / 4,4km – kevyttä menoa airot solmussa :D
ke 4.6. (työt 8-10, muuten vp)
ip: pyöräily 2h / 46km, kevyttä ajelua Järvenpään maisemissa puolieksyksissä
+ uinti 30min / 1500m hallissa
to 5.6. (työt 11.30-20)
lepo :)
pe 6.6. (työt 12-20)
ap: kuntosali 1h
la 7.6. (työt 10-17)
ap: rullahiihto P, pääasiassa TT 1h / 15km
ip: juoksu 30min / 5,5km + venyttely & rullaus 30min
su 8.6. (vp)
ap: pyöräily 2h30min / 60km Porvoossa kisoja katsellen
YHTEENSÄ n. 11h20min
(juoksu 1h50min, pyöräily 4h30min, uinti 1h, kuntosali 1h, rullahiihto 1h, soutu 1h, venyttely & rullaus 1h)
