Treeniviikko 23

Yksi viikko on taas vierähtänyt, tuntuu vieläpä, että aikamoisen hurjaa kyytiä. Tämä ehkä johtuu siitä, että kumpikin viikon vapaapäivistä (keskiviikko ja tämä sunnuntai) on mennyt reissukassista eläen ja toisaalta myös työpäivät ovat olleet melko vauhdikkaita ihan kirjaimellisesti kuin myös treenien osalta.

Tässäpä joka tapauksessa viime viikon treenit:

* * * * * *

Viikko 23 (2-8.6.2014)

ma 2.6. (työt 8-16)

ip: avovesiuinti (kauden korkkaus) 30min / 1,5km + venyttely & rullaus 30min

ti 3.6. (työt 8-16)

ip: trail cup, kisa 7km + verrat, yht. 1h20min / 11,5km

i: soutuharjoittelua 1h / 4,4km – kevyttä menoa airot solmussa :D

ke 4.6. (työt 8-10, muuten vp)

ip: pyöräily 2h / 46km, kevyttä ajelua Järvenpään maisemissa puolieksyksissä

+ uinti 30min / 1500m hallissa

to 5.6. (työt 11.30-20)

lepo :)

pe 6.6. (työt 12-20)

ap: kuntosali 1h

la 7.6. (työt 10-17)

ap: rullahiihto P, pääasiassa TT 1h / 15km

ip: juoksu 30min / 5,5km + venyttely & rullaus 30min

su 8.6. (vp)

ap: pyöräily 2h30min / 60km Porvoossa kisoja katsellen

YHTEENSÄ n. 11h20min

(juoksu 1h50min, pyöräily 4h30min, uinti 1h, kuntosali 1h, rullahiihto 1h, soutu 1h, venyttely & rullaus 1h)

 

Avainsanat: , , ,

Terhi Martikainen

Terhi Martikainen

Kirjoittaja on triathlonisti, moninkertainen pyöräilyn SM-mitalisti ja urheilukaupan ammattilainen.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *