Treeniviikko 46: 60kilometriä lumen odotusta

Hirmuisen kovasti jo polttelisi päästä lumille ja yksikin hiljalleen ilmassa leijaileva lumihiutale on saanut aikaan päänsisäisiä riemunkiljahduksia. Vaikka yleisesti pimeä, märkä ja harmaa syksy ei niin mahdottoman kivaa aikaa olekaan, olen jotenkin aina samalla myös tykännyt siitä. Se on tarkoittanut minulle vain yhtä ainoaa asiaa, talven lähestymistä.

Viimeisten parin viikon aikana kännykään on tipahdellut tasaisesti väliaikatietoja LeKin tykkiladun avautumisesta. Tällä viikolla on tehnyt tiukkaa maltin kanssa, kun kesäsäilössä purun alla olleen lumen levitys alkoi perjantaina ja periaatteessa jo tänään olisi ollut mahdollista käydä kokeilemassa latua. Vaan enpä käynyt hakemassa pahaa mieltä vielä möykkyjen keskeltä, vaan odotan kiltisti huomiseen, kun latu on taas vähän pidempään saanut asettua ja keritty muutamaan kertaa ajaa läpi. Virallinen ladunavauspäiväkin on huomenna. Jälleen kerran olen onnellinen näistä epäsäännöllisistä kaupanalan työajoista. Olen nimittäin vapaalla eli hiihtämässä koko päivän reilun kilometrin kierrosta ympäri. Ei kannata soitella ;)

Paitsi lumen odotusta, tämä on viikko on sisältänyt ennätyskilometrit jalkalenkkejä piiiiiitkään aikaan. Yhteensä on tullut tallustettua juosten ja sauvalenkeillä tasan 60km viikon aikana. Eihän se sinänsä paljoa ole, mutta erityiseltä tämä tuntuu, kun viimeiset 7kk jalat ovat olleet enemmän tai vähemmän rikki. Nyt juuri ei satu yhtään mihinkään ja sekös tuntuu hienolta, kun ei tarvitse kokoaikaa varoa, tunnustella ja kuulostella jotain paikkaa. Lisäksi kävin vieläpä uimassakin tällä viikolla, ekaa kertaa kuukauteen, ja kauhoin kiukuttelematta menemään koko tunnin. Rasti seinään siitäkin.

Treeniviikko 46 ( 10-16.11.2014)

ma 10.11 (vp)

ap: Juoksuverrat + kuntosalitreeni, yht. 1h35min (juoksu 45min / 7km , salitreeni 50min) + venyttely 15min

ip: iltalenkki, juoksu 30min / 5km

ti 11.11 (vp)

ap: Uinti 1h / 2700m

Pääasiassa tekniikkaa ja totuttelua uintiin tasan kuukauden tauon jälkeen.

ip: Maastojuoksu 1h15min / 12km

Villen kanssa Hakkarissa

ke 12.11 (8.30-20)

Lepo

to 13.11 (8-16)

ip: Sauvakävely + nopeusvoimaloikat, 1h30min / 10km

Villen mukana Pyrinnön treeneissä.

pe 14.11 (11-20)

ap: Kuntosalitreeni 1h15min

la 15.11 (10-17)

ap: Aamulenkki 30min / 5km + venyttely 15min

ip: Iltalenkki 30min / 5km

Iso väsy kiireisen työpäivän jälkeen ja jalat aika puhki.

su 16.11 (11-16)

ap: Aamulenkki 30min / 5km + venyttely 15min

ip: Sauvarinne 1h30min / 11km

Villen kanssa.

Yhteensä vko 46 n. 10h50min

Juoksu/SK 7h (60km!!), Uinti 1h, Voima 2h5min, Lihashuolto 45min

Avainsanat: ,

Terhi Martikainen

Terhi Martikainen

Kirjoittaja on triathlonisti, moninkertainen pyöräilyn SM-mitalisti ja urheilukaupan ammattilainen.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *