Treeniviikko 48: autossa 20h, ladulla 15h.

Kuluvan viikon vietin siis pohjoisen lumilla hiihdellen. Vakaa aikomus oli tehdä myös muutamia juoksulenkkejä, mutta tuo vakaa aikomus unohtui, kun iski hirveä hinku vain kerätä kilometrejä ladulla (ylläri). Urheilullisen loman paikaksihan Rovaniemi on varsin kiva monestakin syystä. Olosuhteet urheilemiseen ovat varsin mainiot. Mutta sitten jos ja kun huvittaa tehdä muutakin, on kuitenkin keskisuuren kaupungin palvelut lähellä ja ainakin itse pyörin kaupungissa varmaan saman verran kuin hiihtoladulla.

Kuluvan viikon kovin suoritus on ehdottomasti ollut edestakaisin Lempäälä-Rovaniemi -välillä yksin ajetut automatkat. Fiksun ihmisen toimintaa tämä tällainen, että ajelee 20h autolla voidakseen viettää kohteessa käytännössä viisi kokonaista päivää… Vaan aina ei kai tarvitse toimia järjellä, vaan mennä vaan tunteella ja niin tein kyllä tämän lomaviikon kanssa. Kannatti :)

IMG_20141128_185234

Treeniviikko 48 (24.11-30.11)

ma 24.11 

ap: 10h matkustus Rolloon

ip: Hiihto V 1h / 15km

Kevyttä hiihtelyä automatkan kangistamalla ololla. Nälkä ja väsy, mutta niin hyvä mieli siitä, että maa ympärillä oli valkoinen.

ti 25.11

ap: Hiihto P 2h / 29km

Peruslenkkiä ja pientä vetokokeilua, liikenteessä todennäköisesti ladun liukkaimmilla (myös valitettavasti ylämäissä) suksilla.

ip: Hiihto V 1h / 15km

ke 26.11

ap: Hiihto V 3h20min / 52km

Viikon ainoa melkein överiveto, koko reissu pelkällä vedellä ja yhdellä pikkugeelillä.

ip: Lihashuolto 30min ja syömistä :)

to 27.11

ap: Hiihto P 2h30min / 35km

Viikon ainoa edes pikkupakkasen lenkki. Rentoa lipsuttelua :)

ip: Hiihto V 1h / 15km

  Muutamia ”kiihdytyksiä” erilaisiin maastonkohtiin, tyhjästä ladusta nauttimista.

pe 28.11

ap: Hiihto P 1h25min / 20km

Puolilipsuvin suksin verraa ja 4*5min vedot.

ip: Hiihto V 1h35min / 22km + lihashuolto 30min

Peruskevyttä hiihtelyä.

la 29.11

ap: Hiihto V 1h / 15km

Pikkulenkki aamulla ennen kotiinlähtöä.

ip: 10h matkustus kotiin.

su 30.11

ap: Aamulenkki 20min / 3,5km + lihashuolto 40min

Koko päivä koomailua. Onneksi tuli Rukan kisat telkkarista..

YHTEENSÄ vko 48 n. 16h50min

(Hiihto 14h50min, juoksu 20min, lihashuolto 1h40min)

Avainsanat: , , , , , ,

Terhi Martikainen

Terhi Martikainen

Kirjoittaja on triathlonisti, moninkertainen pyöräilyn SM-mitalisti ja urheilukaupan ammattilainen.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *