Haluatko muutosta – muokkaa ympäristöäsi

Harvoin tulee mietittyä toden teolla, miten ympäristömme vaikuttaa tapoihimme ja rutiineihimme. Kun mietit omaa elämääsi niin todennäköisesti joudut myöntämään, että tämänhetkinen elämäntyylisi on muokkautunut hyvin pitkälti sen perusteella millaisessa ympäristössä olet aikaasi viettänyt.

Silloin kun halutaan lähteä tekemään pysyviä muutoksia, tulisi ympäristö muokata sellaiseksi, että se tukee oikeanlaisten ja hyödyllisten rutiinien muodostumista. Jos luot oikeanlaisen ympäristön niin hyvät rutiinit syntyvät kuin luonnostaan:

Hanki kotiisi vain terveellisiä ruoka-aineita ja pidä esillä hedelmiä – on lähes mahdotonta syödä epäterveellisesti.

Vietä aikaa positiivisten ihmisten seurassa ja vältä negatiivisia ihmisiä – olet takuulla positiivinen itsekin.

tumblr_nht262w7bn1s90n2jo1_500

http://weheartit.com/entry/155751275/via/Kikby?utm_campaign=share&utm_medium=image_share&utm_source=tumblr

Vietä vähemmän aikaa ruudun edessä – todennäköisesti silloin olet tekemässä jotain huomattavasti kehittävämpää.

Jos haluat olla aktiivisempi ja paremmassa kunnossa, vietä enemmän aikaa ulkona ja ympäristöissä, joissa olet liikkeessä.

Haluatko olla enemmän läsnä hetkessä ja vähemmän ? Muokkaa ympäristöäsi siten, että puhelimesi ei koko ajan ilmoittele uusista viesteistä, päivityksistä, sähköposteista, yms. Laita ne puhelimesi aloitusruudulta pois näkyvistä niin olet jo pitkällä.

jne..

Pohdi omaa ympäristöäsi ja mieti tukeeko se tavoitteitasi ja haluamaasi elämäntyyliä. Miten voisit muuttaa omaa ympäristöäsi, jotta elämästäsi tulisi tämän hetkistä nautinnollisempaa?

Kirjoittaja Jussi Pesola on Fitlandian perustajajäsen, personal trainer sekä intohimoinen liikkuja.

Päivitetty viimeksi 17.04.2016

Jussi Pesola

Jussi Pesola, FITLANDIA.fi

Kirjoittaja on Fitlandian perustajajäsen, Urheiluopistojen Personal Trainer, valmentaja ja intohimoinen kilpakuntoilija.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *