Hae
Päävalikko
Haku
Fitlandia
Treenaamaan!
Juoksu
Lihaskunto
Pyöräily
Terveysliikunta
Triathlon
Uinti
Muut lajit
Mahdollisia sivuvaikutuksia
Treenioppaat
Mitä lautaselle?
Ruokareseptit
Painonhallinta
Terveellinen ruokavalio
Terveydeksi
Terveellinen elämäntapa
Lihashuolto & urheiluvammat
Meistä
Arvot
Kirjoittajaksi?
Etusivu
›
Lajit
Lajit -artikkelit
Näin aloitat uinnin aikuisiällä
0
Henkistä kuntoa uimarille
0
Tähtäimessä uintikisat?
0
Uimarin ravitsemus
0
Uintiharjoituksen rakentaminen, testit ja tekniikkaharjoitteet
0
Terve uimari
0
Aktiiviuimarin oheisharjoittelu
0
Uintiharjoittelun perusteet
0
Lapsi uimakouluun
0
Selkäuinnin, rintauinnin ja perhosuinnin tekniikat
0
Uimarin välineet ja varusteet
0
Masters-uimarit – uinnin aloittaminen myöhemmällä iällä
0
Aloittelevan uimarin oheisharjoittelu
0
Kolme intervallitreeniä juoksijalle
0
Edistä ryhtiäsi päivittäin tällä liikekombolla
0
Tehokas ja nopea porrastreeni
0
Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 2
0
Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 1
0
Juoksun aloittaminen
0
Juoksija – vältä nämä sudenkuopat
0
Nopea vatsalihastreeni
1
Näin istuminen vaikuttaa kehoomme
0
Juoksu- ja ulkoiluvaatteiden valinta
0
Kehitä toimintakykyäsi!
0
Vinkkejä juoksukenkien ostoon
0
Liikkumispäiväkirjasta uutta ulottuvuutta liikkumiseen!
0
Kiireisen pikatreeni!
1
Säilytä treeni-intosi tai löydä se uudelleen!
0
Treeni-ideoita saliruuhkien varalle
0
Miten salilla saa aikaan kehitystä?
0
Liikuntamaailman kovimmat trendit 2016
0
Säännöllisyys ratkaisee
0
Kokeile kuntopiiriä!
0
Liikkujan talvipukeutumisen pikaopas
0
”Miksi en kehity salitreenissäni?”
0
Liikkumalla kaamosta vastaan!
0
4 yleistä virhettä sykemittarin käytössä
0
Olisiko aika muuttaa liikkumistasi?
3
Treenivideoita joka makuun!
0
Hengitystäkin voi harjoitella
0
Oikeaoppinen lankkupito
5
Hyvä alkulämmittely
3
Tehokas neljän liikkeen trx-/rengastreeni ylävartalolle
0
Ortopedin vinkit jalka-analyysiin ja juoksukenkien ostoon
0
7 minuutin tehokas treeni
0
Sisäliikuntaideoita syksyyn!
0
Muistilista liikkumisessa kehittymiseen
0
Tutkimus: Diabetes kuriin liikkumalla!
0
Tavoitteellisen voimaharjoittelun tunnusmerkit
1
Näin lisäät huomaamatta 45 minuuttia liikuntaa päivääsi!
0
Kyytiä vatsalihaksille
0
Intervalliharjoitukset – leikittelyä vauhdilla
0
Aamutreenistä virtaa päivään!
1
Löydä uusia puolia liikkumisesta!
0
Millainen treenaaja olet?
0
Porrastreenistä voimaa ja kestävyyttä
0
Kesäinen kahvakuulatreeni
2
Turvallinen aloitus liikkumiseen
0
Aloittelevan triathlon-harrastajan treenejä
0
Vinkkejä polkujuoksuharjoitteluun!
0
Helppoja ulkotreenejä
0
Mitä on terveysliikunta?
0
Liikuntapiirakka pureksittuna
0
Lisäpuristusta juoksuun!
0
Paljasjalkajuoksu – kokeilemisen arvoista?
2
Voimaa juoksuun mäkitreenistä!
0
Yhdistelmätreeni sopii myös peruskuntoilijalle
0
Tehosta voimaharjoitteluasi!
0
Tehokas olohuonekuntopiiri!
0
Rutiinit kisapäivän aamuna
0
Ehkäise rasitusvammat
0
Kiireisen treenaajan ajankäyttövinkit TOP5
0
Vinkit pyörän valintaan!
0
Miksei koskaan ole liian myöhäistä aloittaa uutta harrastusta?
0
Lenkkeily tylsistyttää – kokeile näitä vinkkejä!
0
Matalan kynnyksen terveyden edistämistä
0
Lasten ja nuorten liikkuminen
0
Enemmän irti seuraavasta treenikerrastasi!
0
Teethän nämä suositut lihaskuntoliikkeet oikein?
0
Spurteilla nopeutta juoksuun ja voimaa jalkoihin!
0
Tee nämä 3 asiaa ennen jokaista treeniäsi!
0
10 ajankäyttövinkkiä liikkujalle
4
Se oikea juoksuvauhti lenkillä
1
Sohva voi viedä terveytesi
0
Kehonpainoharjoittelu – no gym, no problem
2
Monipuolisuutta voimaharjoitteluun
0
Taukoliikunnalla piristystä päivään
0
Juoksija – älä anna talven yllättää!
0
10 vinkkiä terveysliikuntaan
0
Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa
14
Simppeleitä ja tehokkaita treenejä
0
Vuoden 2015 TOP 10 liikuntatrendit
0
Kuinka lenkkeillä läpi talven?
0
Triathlon-harrastajan syys- ja talvitreenit
0
Aktiivitreenaajan palautumiskeinot – krokotiilihengitys
0
Kokeile mielikuvaharjoittelua!
0
Roikkumalla vahvaksi – ota haaste vastaan!
0
Helppoja ja nopeita lämmittelyrutiineja
0
Vinkkejä helteillä urheiluun!
0
30 päivän haasteita: askelkyykky, seinäistunta ja punnerrukset
0
Vaihtelua voimatreeniin!
0
Kokeile juoksu-WODeja!
0
Oikotietä perille?
0
Liikunta raskauden aikana
0
Vinkkejä reissutreenaamiseen
0
Palaudu (puoli)maratonista!
0
Huhtikuun luetuimmat artikkelit
0
Valtakunnallinen retkipäivä la 26.4.2014
0
Kehonhuollon ABC – venyttely
1
Tasapainoinen liikkuja = hyvä vireystila
0
Triatleetin ajoasento – mitä ottaa huomioon?
0
Aitajuoksijan vatsalihastreeni!
5
Maaliskuun luetuimmat artikkelit
0
Voimantuotto on taito – osa 2
0
Voimantuotto on taito – osa 1
2
Keskivartalon haastava perjantaitreeni!
2
Testaa tietämyksesi lihaskuntoharjoittelusta!
2
Voimaharjoittelun lyhyt oppimäärä: Maksimivoima
3
Voimaharjoittelun lyhyt oppimäärä: kestovoima
0
Tee-se-itse -kuntosaliohjelma
0
Kuntoilutrendit 2014
0
Fitlandian suosituimmat artikkelit 2013 osa 2
0
Fitlandian suosituimmat artikkelit 2013
0
Mitä CrossFit-salilla tapahtuu?
0
10 iskevää treenibiisiä
0
5 Crossfit-harjoitusta juoksijalle
0
Polkujuoksu
7
Naisten voimaharjoittelu
0
Triathlonistin harjoituskausi
0
Kehonhuollon ABC – liikkuvuusharjoittelu
1
Maantiepyörän huolto
0
Peruskestävyys on kestävyyskunnon perusta
3
Monipuolinen ja tehokas sauvarinne
1
Sauvakävelylle mars!
2
Tankkaus maratonille
0
Hapenottokyky kertoo kestävyyskunnosta
2
Lihaskunto on terveyden ydin
0
Rytmitä harjoitteluasi
3
Ihana kamala avovesi
0
Juoksun biomekaniikan (hyvin) lyhyt oppimäärä
0
Triathlonistin viimeistelytreenit
2
Mielikuvaharjoittelu – kehon ja mielen yhteistyötä
0
Treeniliikkeiden opastusta
0
Juoksijan lihakset
3
Mieli liikuttaa lihaksia, mutta miten hallita mieltä?
0
Keskivartalo vahvaksi!
1
Penkkitekniikkaa
0
Iäkkäämmän naisen vatsalihasharjoittelu
0
Mistä helpotusta suonenvetoihin?
0
Kuntoilijan fysiikkaharjoittelua
0
Pieniä keinoja parempaan tekniikkaan
0
Maantiepyörän valinta
6
Verryttelyistä
0
Body Fitness urheilulajina
1
Asiaa lihaskuntoharjoittelusta ja dieetistä osa 2
1
Tehokas selkäjumppa osa 2
0
Pyöräilyvaatteiden valinta
0
Mitä suuhun treenin jälkeen?
0
Proteiinipatukka-arvosteluita osa 1
0
Harrastuksena suunnistus
0
Vielä ehdit tänä kesänä ensimmäiselle triathlonillesi!
0
Triathlon-harrastuksen aloittaminen: tarvittavat välineet
0
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen
4
Tehokas selkäjumppa osa 1
1
Asiaa lihaskuntoharjoittelusta ja dieetistä osa 1
2
Tekniikka lihaskuntoharjoittelussa
0
Pyöräily kuntoilumuotona
7
Pyörän perussäädöt kohdalleen
8
Muutama sana maratonille valmistautumisesta
0
Sykerajat ja harjoittelu
10
Juoksuharrastuksen aloittaminen
2
Lajit -videot
Tehokas ja nopea porrastreeni
0
Viisi lihaskuntoliikettä juoksijalle
0
Nilkan vahvistaminen
0
Punnerrusvariaatiosarja
0
Yhden jalan lihaskuntoliikkeitä
0
Toiminnallinen penkillenousu
0
Nilkkapainokuntopiiri
0
Lankkupito ja sen variaatiot
0
Kylkipito ja sen variaatiot
0
Selkä, hartiat ja keskivartalon voima
0
Kahvakuulaliike: kauppakassi
0
Rinnalleveto kahvakuulalla
0
Syvät selkälihakset
0
Nopea ja tehokas vatsalihastreeni
0
Kahvakuulatreeni
0
Mäkihyppelyllä lihasvoimaa
0
Syvät vatsalihakset osa2
0
Pakarajuoksu
0
Polvennostojuoksu
0
Miksi juoksutekniikka on tärkeä asia?
0
Etuheilautuksen tekniikka
0
Vältä tätä virhettä lenkillä!
0
Syvät vatsalihakset osa1
0
Kahvakuulan valinta
0
Jumppapallotreeni
0
Polvennostokävely
0
Kokeile alamäkirullauksia!
0
Tehokas selkäjumppa
0
Fitlandian bloggaajat
Tuija Silver-Lager
Milla Saarela
Miia Kirsi
Kristian Popov
Ketlin Tackman