Hae
Päävalikko
Haku
Fitlandia
Treenaamaan!
Juoksu
Lihaskunto
Pyöräily
Terveysliikunta
Triathlon
Uinti
Muut lajit
Mahdollisia sivuvaikutuksia
Treenioppaat
Mitä lautaselle?
Ruokareseptit
Painonhallinta
Terveellinen ruokavalio
Terveydeksi
Terveellinen elämäntapa
Lihashuolto & urheiluvammat
Meistä
Arvot
Kirjoittajaksi?
Etusivu
›
Lajit
›
Lihaskunto
Lihaskunto -artikkelit
Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 2
0
Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 1
0
Nopea vatsalihastreeni
1
Kiireisen pikatreeni!
1
Miten salilla saa aikaan kehitystä?
0
Kokeile kuntopiiriä!
0
”Miksi en kehity salitreenissäni?”
0
Oikeaoppinen lankkupito
5
Tehokas neljän liikkeen trx-/rengastreeni ylävartalolle
0
7 minuutin tehokas treeni
0
Tavoitteellisen voimaharjoittelun tunnusmerkit
1
Kyytiä vatsalihaksille
0
Porrastreenistä voimaa ja kestävyyttä
0
Kesäinen kahvakuulatreeni
2
Tehosta voimaharjoitteluasi!
0
Tehokas olohuonekuntopiiri!
0
Teethän nämä suositut lihaskuntoliikkeet oikein?
0
Kehonpainoharjoittelu – no gym, no problem
2
Monipuolisuutta voimaharjoitteluun
0
Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa
14
Simppeleitä ja tehokkaita treenejä
0
Roikkumalla vahvaksi – ota haaste vastaan!
0
Vaihtelua voimatreeniin!
0
Kehonhuollon ABC – venyttely
1
Aitajuoksijan vatsalihastreeni!
5
Voimantuotto on taito – osa 2
0
Voimantuotto on taito – osa 1
2
Keskivartalon haastava perjantaitreeni!
2
Testaa tietämyksesi lihaskuntoharjoittelusta!
2
Voimaharjoittelun lyhyt oppimäärä: Maksimivoima
3
Voimaharjoittelun lyhyt oppimäärä: kestovoima
0
Tee-se-itse -kuntosaliohjelma
0
Naisten voimaharjoittelu
0
Kehonhuollon ABC – liikkuvuusharjoittelu
1
Lihaskunto on terveyden ydin
0
Treeniliikkeiden opastusta
0
Keskivartalo vahvaksi!
1
Penkkitekniikkaa
0
Iäkkäämmän naisen vatsalihasharjoittelu
0
Mistä helpotusta suonenvetoihin?
0
Kuntoilijan fysiikkaharjoittelua
0
Pieniä keinoja parempaan tekniikkaan
0
Body Fitness urheilulajina
1
Asiaa lihaskuntoharjoittelusta ja dieetistä osa 2
1
Tehokas selkäjumppa osa 2
0
Mitä suuhun treenin jälkeen?
0
Proteiinipatukka-arvosteluita osa 1
0
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen
4
Tehokas selkäjumppa osa 1
1
Asiaa lihaskuntoharjoittelusta ja dieetistä osa 1
2
Tekniikka lihaskuntoharjoittelussa
0
Lihaskunto -videot
Nilkan vahvistaminen
0
Punnerrusvariaatiosarja
0
Yhden jalan lihaskuntoliikkeitä
0
Toiminnallinen penkillenousu
0
Nilkkapainokuntopiiri
0
Lankkupito ja sen variaatiot
0
Kylkipito ja sen variaatiot
0
Selkä, hartiat ja keskivartalon voima
0
Kahvakuulaliike: kauppakassi
0
Rinnalleveto kahvakuulalla
0
Syvät selkälihakset
0
Nopea ja tehokas vatsalihastreeni
0
Kahvakuulatreeni
0
Syvät vatsalihakset osa2
0
Etuheilautuksen tekniikka
0
Syvät vatsalihakset osa1
0
Kahvakuulan valinta
0
Jumppapallotreeni
0
Tehokas selkäjumppa
0
Fitlandian bloggaajat
Tuija Silver-Lager
Milla Saarela
Miia Kirsi
Kristian Popov
Ketlin Tackman