Hae
Päävalikko
Haku
Fitlandia
Treenaamaan!
Juoksu
Lihaskunto
Pyöräily
Terveysliikunta
Triathlon
Uinti
Muut lajit
Blogit
armas&mainio
Mahdollisia sivuvaikutuksia
Treenioppaat
Mitä lautaselle?
Ruokareseptit
Painonhallinta
Terveellinen ruokavalio
Terveydeksi
Terveellinen elämäntapa
Lihashuolto & urheiluvammat
Meistä
Arvot
Kirjoittajaksi?
Etusivu
›
Milla Saarela
Bloggaajan Milla Saarela kirjoitukset: avainsana unelmat
Merkityksellinen elämä
Innostus – mikä mieletön voimavara!
yksi asia – hyvinvoinnin joulukalenteri
Rentoutuminen ja mielikuvarentous
Kesytä kiire!
5 ajatusta hyvään arkeen
Psyykkisen valmennuksen ohjelmoinnin merkitys liikunta-aktiivisuuden vähenemiseen nuorten kilpaurheilussa
ÄITI – maailman kaunein sana
Suunnittele, järjestä, organisoi ja toimi!
”Hara hachi bu” – Lopettamisen mestarit
Rutiinien ihme!
Kesän treenivinkit top 3
Yksin reissussa Malediiveilla – because I can and you can too!
Kesäpäivien jäätelöreseptit
#unelmaduuni -Koukussa unelmien toteuttamiseen
Näin pääset eroon kesän saunasiidereistä
Got boobs?
Kadonnut motivaatio…
Äiti hei, muista syödä! + Kesätreeni lapsen kanssa!
Näin onnistut juoksuunlähdössä
Miten pullukka laihtui?
Alle tunti treeniä viikossa – riittääkö se? (Marin tarina)
Kuka on vastuussa Sinun hyvinvoinnistasi?
Kotimindfulnessiä ja kiitollisuusharjoituksia
”Helvetin” hullunmylly!
Rasvanpolton TOP3 vinkit
6 virhettä, jotka tein oman elämäntapamuutokseni alussa
Iloitse hyvä ihminen onnistumisista!
Askel kerrallaan – Rakas Fitlandia-päiväirjani…
Juoksijan tärkeimmät oheisharjoitteet
Herkullisempaa arkea lapsiperheille
Innostu ja innosta
Ketlin – Uranvaihtaja, äiti, PT, ikuinen teini
Kristianin esittely
Posion tyttö esittäytyy
Vapaaleikistä huippu-urheiluun
Pimeys on tunnetila
Luomupuuron ME 6.9.
Tattia, pattia, vattuja ja kipeä kurkku
Mistä kirjoittaisin? Kommentoi ja voita kirja!
Kevään tarkkailu
Energiaravintoaineiden keskinäinen tärkeys elimistölle
Luontosuhteeni nyt
Elä kaunis elämä
Päivän hiihtoretkelle varustautuminen
Hiihtoloman huipennus, päivä 7
Hiihtoloman välipäivät 5 ja 6
Sarjassamme supertuotteita
Hiihtoloma, päivä 4
Hiihtoloma, päivä 3
Hiihtoloma, päivä 2
Hiihtoloma, päivä 1
Pilkillä
Meillähän on tämä luonto!
Miten kävi kyykkyohjelmassa?
SWOT: luonto+liikunta
Tavoitteet luonto-ohjaaja koulutukselle
Vuosi 2016 saatu päätökseen
LinnaMasters -kannattiko lähteä?
LinnaMasters 2016 kisaraportti
Millä eväillä LinnaMastersiin?
Aika päivittää perinteiset joulumuistamiset
Kyykkyohjelman viikot 4 ja 5 sekä muut treenit
Nuts Köykkyri
Kyykkyohjelman viikko 3
Koska rakastan aamuja
Pätkä pientä Karhunkierrosta
Viiden nyrkin piirakka
Kyykkyohjelman aloitus
LinnaMasters karsinta
Taipuu muttei katkee
Kevytuntsikka vauvalle
Imettävän ulkoilmaäidin pukeutuminen
Kiveltä kivelle
Eettinen elintarviketuotanto
Töihin paluu
Voima 8kk & 9kk &10kk
Puurot -arjen pelastaja
Äkkimakiaa energiaa
Aikuisyleisurheilun SM-kilpailut 2016
Raakasuklaa-Kaura-Mysli
Vauvan luuliemi
Ensimmäinen 7-otteluni
Pastilli, purkka vai koivusokeri?
Ei mitään korvanjuuri pullaa
Karjalan Kovin 2016 karsinta
Ananasakäämä
Puhti Warriors
Voima 7kk
Flowpark Tampere
Sheikkaa Puhtikaurasta Voimaa
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu -voiman polku
Bloggaustaukoenkat!
Voimamousse välipalalle
Treenikuulumisia ja kisatavoitteita
Lätkää ja lättyjä
Voima 6kk
Kosteuttava merisuola-kookosöljy -kylpy
Kasvukipuja
Voima 5 kuukautta
Raskauden vaikutus kehonkoostumukseen ja suorituskykyyn
Järjen (=aivojen) käyttö sallittu
Voiman neljäs kuukausi
Voima kolme kuukautta
Paleokuukausi alkaa taas
AAA -satokausipuuro
Vatsalihasten erkaumasta
Miten puen vauvan pakkaseen?
Voiman toinen kuukausi
Babywod #001
Voimistelijapoika
Voima Sakari
Tervetuloa 2016!
Joulun aikaa
Joulukalenteri #24
Joulukalenteri #23
Joulukalenteri #22
Joulukalenteri #21
Joulukalenteri #19-20
Joulukalenteri #15,16,17,18
Joulukalenteri #14
Ensimmäinen kuukausi
Joulukalenteri #13
Joulukalenteri #11
Joulukalenteri #10
Jouluinen jugurttikakku
Joulusuklaata
Joulukalenteri #9
Joulukalenteri #8
Joulukalenteri #7
Joulukalenteri #6
Joulukalenteri #4
Joulukalenteri #3
Joulukalenteri #2
Joulukalenteri #1
Joulukalenterivinkki: Teriksen fitspo-kalenteri
Kaamosmasennus.
Treeniä imetysjumiin
Hän on täällä
Projekti Täysmatka – marraskuun tilannepäivitys.
Teräsmeduusat goes Joulujuoksu: tule mukaan!
Kannattaako aloittaa CrossFit?
Halloween Run, tai kun Iceman ja Maverick 10 kilometriä juoksivat
BA-PA-NA-CHO -keittoa
Uintiotetta etsimässä
Rv 31-32: enemmän töitä, vähemmän treeniä
THE ironmankenkä?
Treenipäiväkirjasta syyskuu rv 29-30
Treenipäiväkirjasta: raskausvkot 27-28
Projekti täysmatka: syyskuun treenit
Top of Engadin
Viikko vuorilla
Elokuun treenit, rv 25-26
Wir bauen für Sie!
Lähde mukaan Paleokuukauteen
Harmaa villapaita
TJ 1 viikko Sveitsiin!
Raskausviikot 23-24
Toipilaselokuu ja ekat juoksuaskeleet.
Uusille epämukavuusalueille eli kuinka menin uimahyppykurssille
Raskausviikon 22 treenit ja rakenneultra
Ruokaa, ystäviä ja jalkapalloa.
Lähtökohdat, tavoitteet ja eväät teräsmiesvuoteen.
Kuukausi ilman CrossFittiä – miltä nyt tuntuu
Toipilaasta teräsnaiseksi?
Karjalan Kovimmasta ja CF-tuomaroinnista
Teräsmeduusana triathlonilla
Hymyä!
Pieni kuolema (internetmaailmasta)
Pyöräilijän Tampere
Lasijalka sirpaleina.
Mitä tekisit, jos voittaisit lotossa?
Aamutreenit = päivä pilalla?
Yhden polven tarina
Isi treenaa
Nimmaripaita pelissä
Raskausviikkojen 20-21 treenejä
Kevään kuulumiset
Ylistyslaulu hiilihydraateille
Auringon valoa ja viherjuoman voimaa
Kesälomalla?
Terassijumppaa
Vierumäki Trail Marathon
Raskausviikon 17 voimaa
Tekevälle sattuu (auts)
Kahden päivän opetus: Käykää lapset lenkillä!
Juhannuksen pyöräretki
Uusi alku
JuhannusAaton tunnelmia
Youth Athletics Games
Rohkeutta raskausajan liikuntaan
Kun crossfittaaja ylänköön iskeytyi*
Raskausviikot 9-12
Raskausviikot 5-8
Danger: CrossFit ahead
Raskausviikot 1-4
Meridian Regionals 2015 reissuraportti
Bloggarikirppis
Neiti Reisi housuostoksilla
Kisakauden tuoksua
Pieni sydän sykkii
Samuli Mansikan muisto-wod 9.5.2015
Open 15.4 ja 15.5
CrossFit Games Open 2015 – ohi on!
Kaakaomurot hyvää luustollesi?
Open 15.1 15.2 15.3
Kalevassa juttu Openeista
Tärkein Tehtävä
Paleo -kivikautinen ruokavalio
CrossFit Open 2015 on täällä
Miten liikut, miten syöt?
Kisakuulumisia Tampereelta (Winter War ja painonnostoa)
Täyttä juustoa ja baanalle bailaamaan
CrossFit Kids eli fitness-urheilua lapsille (what the what?)
Mullekkii, ku tollakii…
Tempaus oi tempaus
Hyistä menoa eli avantohommissa
Ulkonäköä, urheilua, harrastus vai elämäntapa?
Battle of JKL
Talvipyöräilyn 101
Ruokavalio -kokonaisuus kuntoon
Kyykkäilyjä
Se puolipakollinen tavoitepostaus 2015
Vuosikatsaus 2014
Harjoitukset jatkuu
Kuka tahansa voi oppia uimaan!
Onnellinen Ruumiillinen Väsymys
Joulun lepoisat kuulumiset ja PR-hommia
WinterWar 2015 Karsintalaji 3
Joulukuun Kahdeskymmenesneljäs
Joulukuun Kahdeskymmeneskolmas
Joulukuun Kahdeskymmenestoinen
Joulukuun Kahdeskymmenesensimmäinen
Joulukuun Kahdeskymmenes
Joulukuun Yhdeksästoista
Joulukuun Kahdeksastoista
Joulukuun Seitsemästoista
Joulukuun Kuudestoista
WinterWar 2015 Karsintalaji 2
Joulukuun Viidestoista
Joulukuun Neljästoista
Joulukuun Kolmastoista
Joulukuun Kahdestoista
Aina nälkä ja koko ajan jano, tai urheiluharrastuksen huonoista puolista
Joulukuun Yhdestoista #tbt
Treeniä ja työmatkatempoilua
Joulukuun Kymmenes
Joulukuun Yhdeksäs
Joulukuun Kahdeksas
Sunnuntaiaamu, tai kun kaurapuuro naamioituu vohveleiksi
Joulukuun Seitsemäs
WinterWar 2015 Karsinnat Alkoivat
Joulukuun Kuudes
Joulukuun Viides
Joulukuun Neljäs
Muutto takana, uusi (blogi)elämä edessä
Loka- ja marraskuun kuukausiyhteenvedot.
Joulukuun Kolmas
Joulukuun Toinen: Tee Pienestä Suurta
Joulukuun Ensimmäinen
Joulukuun viiden minuutin viisaudet
Treeniviikko 48: autossa 20h, ladulla 15h.
BATTLE OF JKL
Liikaa ja liian kovaa?
Unbroken Laji 4: Semifinaali DT
Unbroken Laji 3: Kehonpaino
Unbroken Laji 2: Clean &Thruster Ladder
Treeniviikko 47
Kolme kuukautta vanhempana ja viisaampana? Eli kuntoprojektin päätös
Pikkujoulua ja reeniä
Urheilevan seisomatyöläisen päivittäinen aktiivisuus
Kevyen viikon kuulumisia
Treeniviikko 46: 60kilometriä lumen odotusta
Viisi syytä, miksi tykkään työstäni
Unbroken Laji 1: Obstacle Swim
Talvea kohti
Treeniviikot 43, 44 ja 45: putki-ilmastoa ja yskimistä.
Mikä tekee sinut onnelliseksi?
21 päivää valittamatta?
Erimoista kisailua
Bataattileipää
Uimaan Unbroken
Ghetto Snatch vol 1
Riittämättömyydestä
Sormi(aivo)jumppaa
Utopistinen brunssi
Hullu puutarhuri palaa blogimaailmaan
Mistä tunnistin ylirasituksen?
Treeniviikot 41 ja 42 – polven kuulostelua sauvakävellen.
kieppiapinoita
Syyskuun treeniyhteenveto ja kolmas vuosineljännes.
Cranberries and chocolate -raakana
2 kiekkaa kestävyyttä ja D-vitamiinia
Pitkästä aikaa..
Sunny Outdoor Training
Ravitsemustieteen perusopinnot
Back at the bar!
3-2-1-GO: CF Santasport salikisat
Kateus unelmien esteenä
Ritari ja Kuninkaanpoika
Treeniviikot 39 ja 40. Vaarojen hengessä.
Olympiavoittajaa sparraamassa
Syksyn haasteet!
Kisaraportti: Vaarojen maraton la 4.10.2014
Petiin vai puntille?
Treeniviikko 38 – Vaarojen valmistelua
CrossFitin peruskestävyysharjoittelu
Golfista Ferrariksi?
Aamu- ja yöjuoksuista
Quality Rounds – Laatukierroksia
Treeniviikko 37 pitkällä pohjustuksella
Treeniviikko 36
Kohtuus kaikessa
Kaikki hyvä loppuu aikanaan…
Treeniviikot 34 ja 35, sekä heinä-ja elokuun yhteenvetoa
Maailman laiskin treenaaja?
Teamseries
CrossFit Total II ja Blender Bottle
Kevyttä ja raskasta
Epämukavuusalueella
Lajien välisestä yhteistyöstä ja junnutoiminnasta
Pahanilmanlintu lomailee. Yksin.
Ennen kuin täytän 40
CrossFit Total 1
Treeni-inspiksen jalanjäljillä
Sun Triathlon Vaasassa
Karjalan Kovin Kurimuskerho
Helppo seurata
Treeniviikko 33
Karjalan Kovin 2014, kisaraportti 2
Kisaraportti: Finntriathlon Tahko, la 16.8.2014, puolimatkan joukkueviesti
Karjalan Kovin 2014, kisaraportti osa 1
Treeniviikot 31 ja 32
Oman elämän huippu-urheilija Fitlandiaan
Kipsissä
Kisaraportti: SM-paritempo 3.8.2014 ja Hauhon Jokamiestriathlon 6.8.2014
Kova kuri, joku roti
Hetki josta ei ole paluuta
Jumi oli voimaa tänään
CrossFit Pieksämäki
Kesäkisat loppusuoralla
Treeniviikko 30
The Beach – Jänkkärä Beach
Treeniviikko 29
Täydellisiä lomapäiviä
Penkkiurheilukesä jatkuu: CrossFit Games 2014
Kisaraportti: Finntriathlon Joroinen, 19.7.2014
Lapset häkkiin ja treenaamaan?
CrossFit Jyväskylä Summer Beast -koko perheen ulkotreenit
Kiva lähteä Joroisille
Maaginen plantaarifaskiittiin auttava tuki
Golfkentällä ja kunnan kuntosalilla
Drunk on Saaremaa 2014 eli pyöräretki eteläiseen naapuriin
Treeniviikko 28
Mökkiarkea
Paluu kirjoittamisen makuun..
Treeniviikko 27
CrossFit kengät
Kävelystä juoksuun -juoksukenkien valinta
Kesäkuun treeniyhteenveto ja treenipäiväkirjan puolivuotiskatsaus
Treeniviikko 26
Karjalan Kovin 2014 -karsinta
Kisaraportti: SM-tempo pe 27.6. ja Finntriathlon Vierumäki la 28.6
BoxBattle kisat: Finaali
BoxBattle kisat: lajit 6 ja 7
BoxBattle kisat: lajit 3, 4 ja 5
Röyhkeän ulkonäkökeskeinen katsaus jalkapallon MM-kisoihin
Joroisten JYMYPAUKKU!
Treeniviikko 25
BoxBattle kisat: 2.laji
BoxBattle kisat: 1.laji
Avovesikausi jatkuu
Ensimmäinen rata-SM tehty
Box Battle 2014: tuomarointihommissa
Treeniviikko 24 ja eilisen kisakuvia
Kisaraportti: Finntriathlon Vanajalinna, 15.6.2014
Ihanat kesät !
Perjantai 13. ja muuta mukavaa
3 yötä tri-kauden alkuun Finntriathlon Vanajalinnassa
Vinkkejä avovesiuintiin!
Miksi (ihmeessä) juoksen?
Treeniviikko 23
5:45 ja 22:00
Reeniä, reeniä, onnistumista ja matalalentoa
Vaarojen maratonille!!
Kisaraportti: Trail cup, Suolijärvi 3.6.2014 ja loppuverryttelyksi soutua.
Treeniviikko 22 ja toukokuun yhteenveto
Kurkistus kulttijargoniin, tai pieni CrossFit-sanasto
Heikot olot jääneet taa
Mitä puolimaratonin jälkeen
CrossFit Regionals Eurooppa 2014
Sveitsin reissusta
Finntriathlonia ja kenkätestiä
Treeniviikko 21 ja Trail cup, 3.osakilpailu Lukonmäki, ti 20.5.
Oma kolo
Kisailua kotomaisemissa
Treeniviikko 20
Kisaraportti: Inov-8 Trail Cup, 2. osakilpailu 13.5.2014 Kauppi
Kisaraportti: Iltarastit, Kauppi, ma 12.5.2014
Treeniviikko 19
Mitä yhteistä on tempauksella ja äitiydellä?
Onnistumista ja epäonnistumista..
Aloittelijan Ahaa-elämykset
Box Battle
Kisaraportti: Inov-8 Trail Cup, 1. osakilpailu 6.5.2014 Lamminpää
Valmistautuminen puolimaratonille
SM-kilpailut ja itsensä psyykkaamista
Älä (tänäänkään) laihduta -päivä
Kevät etenee vauhdikkaasti
Trail cuppiin ja treenipäiväkirjaa
Askelia iltahämärässä
Ylpeästi iskulainen.
Punttipirkon penkkitesti, osa 2.
Pitkä kausi tuli päätökseensä!
Tunti päivässä.
Kauden avauskisa Turussa
Inhokista suosikiksi
Pikku hiljaa kohti HCRää
Team Elina Jouhki #PinkWheels
I love food.
Tuunausta
CrossTrainingia Esportilla
Plantaarifaskiitti
Treenailua Espanjan auringon alla
Tahtoo juosta, mutta jalat eivät
Kisaraportti: Karhu-viesti la 12.4.2014
Kun mikään ei mene kuin pitää…
Lapsen oikeus sokerittomaan elämään
Kisakausi käsillä
Nuhanenän treeniviikko
Ugia
Ei niin vakavia haastavuuksia
Open Workout 14.5
How could I forget to mention that the bicycle is a good invention
”Kisaraportti”: Saami Ski Race, la 29.3.2014
Kevät on tulossa!
Leväjugurttia
CrossFit äiti täyttää kauppakassin hiekalla
Arki ja harjoittelu
Suksi Norjaan?
Open Workout 14.4
Lappihulluutta
Rakkaustarinan alkua ilmassa..
Kisakausi käynnissä.
Talvilomatunnelmissa.
Kisaraportti: SM-hiihdot pe 21.3.2014, Vaajakoski
Se aika vuodesta kun voi vain nauttia!
Raakel Lignell myös kohti hcrää
EI einespatukoille
Uutta virtaa treeniin juoksukoulusta
Simppeliä soppaa
Open Workout 14.3
Helsinki City Runin alustava reittikartta!
Juoksijan lihakset kondikseen
Pikakelaus: Espanja, Turkki, Tampere
Kisaraportti: Tampereen talvikisat 15.3.2014
Uuden opettelua
Open Workout 14.2
Manselainen goes Stadi
Päin Mäntyä #001
Suunnitelmien hahmottelua
Liikkuvia yksilöitä, tärkeitä hetkiä
Luovasti juosten
Tervetuloa blogiini!
Information overload?
Kirja-arviohommia, Matt Stone: Diet Recovery 2
Vapaapäiväläisen kanssa
Kisaraportti: Hämeenlinnan hiihtoseuran 90v-hiihdot 1.3.2014
About the Games and Open Workout 14.1
Winter War 2014: Laji 6
Ja taas mennään, CrossFit Open 2014 on täällä
Punttipirkon penkkitesti
Kisaraportti: pm-hiihdot (V), Hämeenlinna 23.2.2014
Winter War 2014: Laji 5
Leiristä toipumista
Kisaraportti: pm-hiihdot (P) Valkeakoski 22.2.2014
Uutta intoa nuorten maajoukkueen leiriltä
Winter War 2014: Laji 4
Winter War 2014: Laji 3
Winter War 2014: Laji 1 & 2
Uintiastmaatikon helmikuun hiihtelyä
12 syytä rakastaa CrossFitiä
Winter War 2014: ei vielä veteraani!
Testaaja testaa testi”lomalla”
Leipä viljasta, vilja valosta, valo auringon talosta
Elämäni aakkoset
Kisaraportit: viikkokisa ti 4.2. ja Hämeen viesti su 9.2.
Kisaa, töitä, pitkää lenkkiä…
Vaasan GP-kisat
Testiä
Kisaraportti: Pyrinnön hiihdot 2.2.2014
Kisamyyntiä ja kisajännitystä
Kuntoilijasta Urheilijaksi
Blogivinkki
Pitkähkön hiljaisuuden jälkeen..
Baila reggaeton
Pihinää ja pakkolepoa.
Maajoukkueen leiri
Suuri Kolmikko
Vuosi 2014
Vuosi vaihtui, minä jumppasin: viikot 1 ja 2
Toinen viikko Dullstroomissa
Lämpöisiä terveisiä
Kun pyörä mukautuu ajajan muotoihin…
Puolipakollinen urheilutavoitepostaus vuodelle 2014
Big O Five
Vuosi 2013 kääreissä ja paketissa
Kohti urheiluvuotta 2014
Vuoden viimeinen treeniviikko 51
Pikkuihmisiä ja vesihiihtoa
Hyvää Joulua!
Hyvää joulua!
Pre-lepoviikon treenit, viikko 50
Motivaatiokeikka Pietariin
FightBackiä ja hiihtokisaa
Joulukuun alun kuulumisia
Jotain ihan muuta, tai pitkä jouluhaaste
Kuluneen viikon jumppahumpat: viikko 49
Viime viikollakin jumppasin
Uutta nousua
Melkein ennätysvauhtia
Kolmetonnia
Viikko 48: pikkujouluja, muuttoa ja vähän urheiluakin
Umpihankijuoksua ja myrskytuulia
Erilaista reeniä
Peruskuntokauden perustreeniä
Huippuja happoja
Monipuolista puuhastelua
Gluteeniton muffinssi, kaksi otosta
Tiptap, WOD-joulukalenterivinkki ja pre-holiday burpee-haaste
Viikon 47 puuhastelut
Juhlimisia välillä
CF Askon Paino, tai: Uusi sali, parempi mieli
Suupielet korvissa
Ensimmäinen kevyt viikko 46
Syysmyrskyjä
Haaste
Viikko 45: (lähes) täyttä höyryä kohti kevyttä viikkoa
Parisuhdeterapiaa
Haastekisa
Vastaus haasteisiin
Arkista menoa
Talvi tulee, oletko valmis?
Takaisin uima-altaaseen
Sopimus
GP-kilpailut
Haaste
Puuhakas viikko 44
Akut ladattu
Urheilulinjan mestarimyyjä 2013
Muottas Muragl ja Morteratschgletscher
Liikkuvuusasiaa ja kehonhuoltohommia
Vanhat kerrattu ja uutta matoa kaivaen
Viikon 43 treenit
Kirjamessujen antia: Hanna Skyttä ja Fuelfood
Lomaviikon treenit
Lepo = kiire!
Viikko GP-kisoihin
Ajankohtaisia uutisia ikätovereille (ja muillekin)
Uuden alkua
Vuorikauriit sauvakävelyllä
Lisäravinteista, ravinnelisistä, mitä niitä nyt on
30h autoilua – matkakertomus Sveitsiin pääsystä
Terveiset Sveitsistä
Treeniviikko 42: hyvä boogie jatkuu
Ylimenokautta ja opiskeluja
Flunssan selättäminen
TeeJii 1.
Riisikakkuhimo ja muita ruokakuulumisia
Viikon 41 puuhastelut
Ruskasta naatiskelua
Muutos opiskelevasta urheilijasta kokopäivätyöläiseksi.
Matkakuumetta
Viikon 40 puuhastelut
Ruskauinnit
Kotoilua
Reissuviikonlopun kuvasatoa
Triathlonistin uudet hiihtokujeet
Kauan odotettu paluu raudan pariin, tai rakkaudentunnustus lajille
Terveiset Wienistä!
Tervetuloa seurailemaan!
Terveiset Italiasta!
Swim for your life
Uimaviikko, nuhaviikko, muuttoviikko
Tervehdys Sveitsistä!
Kisat nähty.
Vuohenjuustopiirakkaa ja munakasrullia
MM-kisat!
Vuoristoradalla
Delffareita ja rinulia
Syksyä
Kuopijossa ♥
11 + 11 minua
Maa joukkue leiri ja wc päätös tulossa
Viikon paras treeni
..with love from Russia
Kisaraportti: Ruskon tempo, 20km, 7.9.2013
Laiskanpulskea viikko 36
And now for something completely different: kurpitsa-salvia-chilirisotto
Kisaraportti: SM paritempo, Pori, 31.8.2013
Treenit viikolta 35
Maantiekausi pulkassa/pyörän päällä
Resepti viikonvaihteeksi: kesäkurpitsa-suklaabrowniet (luolasta)
Vertailua
Viikon 34 treenit
Merkintä 25.8.2013
#crossfitgate, tai myrsky kultin vesilasissa?
Huoltavalla lenkillä..
Onnitteluita Johannalle!
Lähes täydelliset mustikkamuffinit (paleo)
Treeniviikko 33
Penkkiurheiluviikon huipennus: Karjalan kovin 2013
It’s over…
Työteliäs vapaa viikko
Mustapinkki-blokki (treenivaatekaapissa)
Kontrollia
Ajoasennon säätämistä ja palaamista perusasioiden pariin.
Onko jauhojen syömisessä järkeä?
Valohoitoa..
Viikko 32: crossfittiä ja uimahommia sekä menovinkki viikonlopuksi
Takinkääntö, tai päivä jona huomasin pitäväni thrusterista
Viimeinen työpäivä
Kesälomasuunnitelmia
Viikko 31: ei hetken rauhaa
Tarinaa
Testailua taas mutta eri muodossa
”Kisaraportti” : Finntriathlon, Joroinen 2013
Viikon 30 urheilut, puolikas treeniviikko
Vuoden 2013 pyöräilykaupunki Tampere
Lopun alkua vai alun loppua?
Allergiaa ja puutarhailua
Viikon 29 treenipäiväkirja
Ratailut jatkuu
Vaatteet on mun aatteet
Pyöräilypainotteinen viikko 28, tai fillarilla Helsingistä Lappeenrantaan
Kohti Joroista
U6
U6 cycle tour
Paleolätty, iltojeni pelastus
Aikuisuudesta ja karkinsyönnistä
Kisaraportti: SM tempo, Noormarkku 28.6.2013
Treenipäiväkirjapäivitystä, viikot 26 ja 27
SM-kilpailut ja jatkoo..
Ravinto-ohjelma Joroisille
Testaamisen tarkoitus
MM-PRONSSI!
MM-kisat alkakoon
Resepti viikonvaihteeksi: raw brownie
Paluu Suomeen ja oma nimikkoWOD
Viikko 25, eli aina samaa?
Viikon 24 treenit
Yhteistreeniä ja lääkekuuria
Suattaapi olla, että..
Vesikauhu
Treeniviikko 23: perusmeininkiä
Voihan vatsa..
Viikon 22 urheilut: taas tien päällä
FIVE MINUTES ALONE IN THE ELEVATOR
Kesä kesä kee-eesä!
Viikko 21
Avovesikauden korkkaus!
Mikä ihmeen Fitlandia?
Memorial Day Murph, ja kuinka siitä selvisin
Loistava lomaleiri!
Belgiaa
Viikon 20 urheilut
Kisaraportti: Fuji – Peloton GP 19.5.2013
Kisaraportti: Rivieran lenkki 18.5.2013
Varuste-esittely: Juoksukengät
Puolitoista viikkoa pron elämää.
Treenipäiväkirja, viikko 19
Ironman – uimari?
Less is more..
Kisaraportti: Mustion tempo la 11.5.2013
RXäämisen ilo ja muuta crossfit-jauhantaa
Viikot 17 ja 18: flunssaa ja polideportismoa
Ruokavaliosäätöä eli matkalla puoliluolanaiseksi?
Espanjaa, AHH-ajoa, Vappua ja kansainvälistä etappiajoa
Onnistunut treeniviikko = tyytyväinen triathlonisti
Kisailut alkuun
Kisaraportti: Pyynikkijuoksu 28.4.2013
Pyynikkijuoksuun!
Kisakausi alkuun
Maisemalenkillä
Kokeilussa trendikäs kohupannari
Liikuntaa hyväntekeväisyyden varjolla, tai päinvastoin
Treenitorstai
Puolen kuun päivitys
Treenipäiväkirjaa ja muuta selostetta esim. eräästä työmatkasta
Leirin jälkeen
Mallorca vs Gran Canaria
Ei vettä rantaa rakkaampaa
Mallorca
Peilissä on joku uusi tyyppi
Bring your daughter… to the slaughter
Pääsiäisleirillä ja tulppaanijuoksussa
Urheilupulmien ratkaisu: lievä crossfit-kilahdus
Broidi
28.03.2013
27.03.2013
Lepoviikkoa
Energy for muscles?
Makoisaa (juoksu)treeniä!
Valokuvamaistiainen ja märkäpuvun esittely
Vuorikiipijän leirikateus
Maastoon maastoudu
Uintia auringossa.
Kepein askelin
Sorvin ääreen
Aurinkoa, kai?
Espanjalainen kevät
Takaisin treenin pariin!
Tilannepäivitys
Edustaminen
Pari sporttista – tai ei niin sporttista – viikkoa
Toipumista
Uusia tukijoita
Ravitsemusohjelma maratonhiihtoihin
Pirkan Hiihto lähestyy!
Aattoillan jäiden polttelua
Kippeenä kotosalla..
Vauhdikas alku uudelle viikolle
Kutosviikko on sisältänyt…
Kisaraportti: Alpo Korhosen XX muistohiihdot 6.2.2013
Tammikuun treeniyhteenvetoa ja nousujohteista määrän kasvatusta
Vuoden ensimmäinen viikkoyhteenveto
Kisaraportti: Kangasalan Kisan hiihdot 2.2.2013
Polskimista ja kauhontaa
Työssäkäyvän urheilijan ajankäyttöä
Kahvihiiri?
Innostavia juttuja ja tavallisia treenejä.
Yllättävä paluu blogosfääriin (ja toivottavasti salillekin)
Talviajelua
Treeniarkea.
Kausi alkaa sittenkin alusta !
Lisää hiihtoa!
Nimi listassa!
Pyhäjärveä kiertämässä ja synttäripizzalla
Testejä ja tutkimuksia
Karvasukset
Hiihtoa, hiihtoa!
Näkymiä vuoteen 2013
Uuden vuoden lupauksia
Vuoden 2012 treenitunnit
Menneen vuoden muistelua
Paluu arkeen
Talviloman treenejä
Joulutunnelmia
Hyvää joulua!
Hyvää joulua!
Terveisiä talvilomalta!
Miksi jaksan mennä lenkille?
Hääpäivänä
Hanget valkeat nietokset
Uusi nimi, uusi ihminen?
Treeniviikko 47: perusmeininki
Voimaa koneeseen!
Levottomahko viikko 46
Katsaus viikkoon 45
Peruslauantai, tai prodelettuja ja prokrastinointia
Viikon ruokapäiväkirjat (ilman makroja)
Uusien elämysten viikko 44
Treenipäiväkirja, viikko 43
Viimeistelyä vaille
Koekaniini vaa’alla eli InBody ja sen tulokset
Ruokapäiväkirja, ensimmäinen otos
Treeniviikko 42 (ja 41)
Heipähei pitkästä aikaa!
Popojen sisäänajelua
Viikko 40 lyhyesti
Vihlova pakara ja pasmat muutenkin sekaisin
Kaistapäisehkö urheiluviikko 39
Lauantaiset metsäkirmailut sekä: hanskat tekevät maken
Materialla lisää motivaatiota
Viikon 38 urheilut
Syyssateessa juoksemisen luonnetta kasvattavasta vaikutuksesta ja uima-asupulman ratkaisu
Mitä tuli tehtyä, viikko 37
Uima-asupulmia, osa 2
Viikon 36 urheilut
Murkinasta, osa 3
Yleis(tä)urheilua
Murkinasta, osa 2
Pöh
Viikko 35
Vuosi 2012 on ollut piristys
Murkinasta, osa 1
Viikon 34 urheilut
Aamupäiväsali, tai kuinka kyllästyin jonottamaan kyykkyräkille
Kööpenhaminasta Berliiniin, osa 4
Supernaisen superpirtelö
Haastetta pukkaa, ja huonoa omaatuntoa
5 kuukauden kisakauden yhteenvetoa
Kööpenhaminasta Berliiniin, osa 3
Sauna
Välillä Belgiassa
Kööpenhaminasta Berliiniin, osa 2
Kööpenhaminasta Berliiniin, osa 1
Kiireistä Suomi-aikaa
Minä poljen, sinä ohjaat
Puntista ja sen nostamisesta
EM-kisojen inspiroima penkkiurheilukirjoitus
Viikon 23 tekemiset
Ei ehkä häikäise, mutta vähän nolottaa
Tuoretta juoksudataa ja sykehommia
Operaatio uusi uima-asu eli sporttibikinin epätoivoinen etsintä
Mitä tuli tehtyä? Viikko 22
Lähtöruudussa
”Begin at the beginning”, the king said gravely
Pakkaillessa
Yhteenvetoa
Äitienpäivänä Luonnon Helmassa
Loppu lähenee
Pieniä onnen välähdyksiä
Korjaussarjaa..
kalsarihommia
Back to School
Muistatko millä pyörällä sinä opit ajamaan?
kuin silloin ennen
Hiljalleen takaisin arkeen
Pääsiäisloma
Hapottaa
Uudet kuviot
Tää teki mun päivän
Tilitystä
Asiat alkaa selvitä
Ensimmäinen maantiekisa takana
Virallista
Uusi seura
Treenaamisen helppous
Ensimmäinen päivä
Perillä
Viimeinen päivä Suomessa
Viikko lähtöön
Kolme viikkoa lähtöön..
29.01.2012
24.01.2012
08.12.2011
08.12.2011
pihapelit -koko perheen yhteinen harrastus-
aamun aloitus Octon alla
Itseluottamusta kasvattamassa
09.08.2011
07.08.2011
27.07.2011
18.07.2011
14.07.2011
11.07.2011
08.07.2011
23.06.2011
25.01.2011
23.11.2010
20.10.2010
09.08.2010
28.06.2010
21.05.2010
21.04.2010
13.04.2010
21.03.2010
08.03.2010
08.02.2010
21.01.2010
13.01.2010
28.12.2009
08.12.2009
30.11.2009
PS: kirjoitin tämän viime perjantaina, mutta nähtävästi en osannutkaan julkaista…
18.11.2009
12.11.2009
23.10.2009
01.10.2009
23.09.2009
13.09.2009
10.09.2009
10.09.2009
03.09.2009
23.08.2009
04.08.2009
26.07.2009
09.07.2009
02.07.2009
21.06.2009
08.06.2009
02.06.2009
19.05.2009
12.05.2009
06.05.2009
27.04.2009
21.04.2009
15.04.2009
10.04.2009
23.03.2009
05.03.2009
25.02.2009
17.02.2009
01.02.2009
27.01.2009
13.01.2009
04.01.2009
22.12.2008
01.12.2008
21.11.2008
09.11.2008
01.11.2008
13.10.2008
03.10.2008
30.09.2008
08.09.2008
29.08.2008
17.08.2008
13.08.2008
08.08.2008
04.08.2008
28.07.2008
19.07.2008
14.07.2008
30.06.2008
27.06.2008
18.06.2008
15.06.2008
13.06.2008
08.06.2008
05.06.2008
03.06.2008
02.06.2008
29.05.2008
20.05.2008
15.05.2008
04.05.2008
30.04.2008
28.04.2008
26.04.2008
21.04.2008
13.04.2008
12.04.2008
10.04.2008
09.04.2008
07.04.2008
03.04.2008
01.04.2008
28.03.2008
24.03.2008
17.03.2008
17.03.2008
14.03.2008
25.02.2008
Kuulumiset Gran Canarialta
16.02.2008
09.02.2008
Tunnelmat spinningtunnin vetämisestä
Viimeiset kuulumiset
15.01.2008
10.01.2008
Keksikää tekemistä
03.01.2008
22.12.2007
21.12.2007
17.12.2007
06.12.2007
”Ollos hyvä!”
Tiukasti tulossa ja menossa
Hallintaa
14.11.2007
Niin käy joskus
Hyviä merkkejä
Herkut pois
Kiisselit naamaan palautumista varten
Tour de Pori
Uutta
Lenkkiä.
Päiväkirjan tapaan.
Supi suomalainen.
Kuulumisia
Bussisekoilua ja keulimista.
2
Lepoa tiedossa. Ah!
KLL
Minä ja sinä.
Lokirja 3.9
Urheiluharrastus vanhempieni apuna ja rasitteena.
Söinpäs bullan.
Heheh.
Epäonni.
Luovaa jännitystä
Järjetön kiire.
Kommentti.
Pudota kaveri.
Rata-SM:ät
Radalla vesisateessa.
Numero 13, niin olisin ymmärtänyt.
Ilon ja murheen päiviä
Tatatatartan.
25.06.2007
Belgiassa vol6.
Belgiassa vol5.
belgiassa vol4.
Belgiassa vol3.
Belgiassa vol.2.
Belgiassa.
Mynämäki
01.06.2007
Huhhuh.
Kynttilätunnelmaa..
Täällä taas.
**HESBURGER**
Salamana taivaalta
Mäkiä mäkien perään
Oranssi Fleur
Sinfoniaa Ludvig van Beethovenin parissa
Tempoa ja päikkäreitä
Uintia, kelausta ja taas uintia ja kelausta
Harjoittelua Turun alueilla
Millan blogiarkisto
Vuosi 2018
›
Syyskuu (1)
5 ajatusta hyvään arkeen
Psyykkisen valmennuksen ohjelmoinnin merkitys liikunta-aktiivisuuden vähenemiseen nuorten kilpaurheilussa
ÄITI – maailman kaunein sana
Suunnittele, järjestä, organisoi ja toimi!
›
Elokuu (1)
”Hara hachi bu” – Lopettamisen mestarit
Rutiinien ihme!
›
Heinäkuu (1)
Kesän treenivinkit top 3
Yksin reissussa Malediiveilla – because I can and you can too!
Kesäpäivien jäätelöreseptit
#unelmaduuni -Koukussa unelmien toteuttamiseen
Näin pääset eroon kesän saunasiidereistä
›
Kesäkuu (1)
Got boobs?
Kadonnut motivaatio…
Äiti hei, muista syödä! + Kesätreeni lapsen kanssa!
›
Toukokuu (1)
Näin onnistut juoksuunlähdössä
Miten pullukka laihtui?
Alle tunti treeniä viikossa – riittääkö se? (Marin tarina)
Kuka on vastuussa Sinun hyvinvoinnistasi?
›
Huhtikuu (1)
Kotimindfulnessiä ja kiitollisuusharjoituksia
”Helvetin” hullunmylly!
Rasvanpolton TOP3 vinkit
6 virhettä, jotka tein oman elämäntapamuutokseni alussa
Iloitse hyvä ihminen onnistumisista!
›
Maaliskuu (1)
Askel kerrallaan – Rakas Fitlandia-päiväirjani…
Juoksijan tärkeimmät oheisharjoitteet
Herkullisempaa arkea lapsiperheille
Innostu ja innosta
›
Helmikuu (1)
Ketlin – Uranvaihtaja, äiti, PT, ikuinen teini
Kristianin esittely
Posion tyttö esittäytyy
Millan blogeissa käytetyt avainsanat
›
Crossfit (157)
›
Treenit (91)
›
Mitä tuli tehtyä (73)
›
Triathlon (70)
›
Juoksu (64)
›
Hiihto (55)
›
Triathlonharjoittelu (54)
›
Lapset (45)
›
Liikunta (44)
›
Ruoka (44)
Kaikki bloggaajan artikkelit
Fitlandian muut bloggaajat
Tuija Silver-Lager
Miia Kirsi
Kristian Popov
Hanna Uusitalo
Ketlin Tackman