• Päävalikko
  • Haku


Fitlandia
  • Treenaamaan!
    • Juoksu
    • Lihaskunto
    • Pyöräily
    • Terveysliikunta
    • Triathlon
    • Uinti
    • Muut lajit
  • Mahdollisia sivuvaikutuksia
  • Treenioppaat
  • Mitä lautaselle?
    • Ruokareseptit
    • Painonhallinta
    • Terveellinen ruokavalio
  • Terveydeksi
    • Terveellinen elämäntapa
    • Lihashuolto & urheiluvammat
  • Meistä
    • Arvot
    • Kirjoittajaksi?
Etusivu › Liikkumaan! › Lihaskunto

Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 2

Suorista ryhtiäsi tekemällä nämä kuntosaliliikkeet oikein, osa 1

Nopea vatsalihastreeni

Luetuimmat artikkelit

Kehonhuollon ABC – venyttely

Oikeaoppinen lankkupito

Naisten yleisimmät kompastuskivet voimaharjoittelussa

Kaikki Lihaskunto -artikkelit

Lihaskunnon perusteet

Vatsalihakset kuntoon

Kehonhuollon ABC

Voiman osa-alueet

Tehosta voimaharjoitteluasi

Mistä aloittaa

Välineet ja varusteet

Lihashuolto

Ravinto

Videot

Nilkan vahvistaminen

Nilkan vahvistaminen

Helppo harjoitus nilkan vahvistamiseen

Punnerrusvariaatiosarja

Punnerrusvariaatiosarja

Esittelyssä 3 erilaista punnerrusvariaatiota

Yhden jalan lihaskuntoliikkeitä

Yhden jalan lihaskuntoliikkeitä

Askelkyykky ja yhden jalan kyykky

Toiminnallinen penkillenousu

Toiminnallinen penkillenousu

Penkillenousu ja sen variaatiot

Nilkkapainokuntopiiri

Nilkkapainokuntopiiri

Näin nilkkapainoja voi hyödyntää kuntopiirissä.

Lankkupito ja sen variaatiot

Lankkupito ja sen variaatiot

Viikon lihaskuntoliikkeenä lankkupito

Kylkipito ja sen variaatiot

Kylkipito ja sen variaatiot

Viikon lihaskuntoliikkeenä kylkipito

Selkä, hartiat ja keskivartalon voima

Selkä, hartiat ja keskivartalon voima

Roikkumisharjoituksella voimaa!

Kahvakuulaliike: kauppakassi

Kahvakuulaliike: kauppakassi

Kauppakassiliike kahvakuulalla

Rinnalleveto kahvakuulalla

Rinnalleveto kahvakuulalla

Näin teet oikeaoppisen rinnallevedon

Syvät selkälihakset

Syvät selkälihakset

Näin löydät syvät selkälihaksesi

Nopea ja tehokas vatsalihastreeni

Nopea ja tehokas vatsalihastreeni

Riinan nopea ja tehokas vatsalihastreeni

Kahvakuulatreeni

Kahvakuulatreeni

Kahvakuulamies esittelee lyhyen ja tehokkaan kahvakuulatreenin

Syvät vatsalihakset osa2

Syvät vatsalihakset osa2

Mistä asennoista syvät vatsalihakset voi jännittää

Etuheilautuksen tekniikka

Etuheilautuksen tekniikka

Kahvakuulamies opettaa etuheilautuksen tekniikkaa

Syvät vatsalihakset osa1

Syvät vatsalihakset osa1

Riina näyttää mistä löytyvät syvät vatsalihakset

Kahvakuulan valinta

Kahvakuulan valinta

Kahvakuulamies neuvoo kahvakuulan valinnassa

Jumppapallotreeni

Jumppapallotreeni

Riina näyttää tehokkaan jumppapallotreenin

Tehokas selkäjumppa

Tehokas selkäjumppa

Riina opastaa tehokkaan selkäjumpan

Fitlandian bloggaajat

  • Tuija Silver-Lager

    Tuija Silver-Lager

  • Milla Saarela

    Milla Saarela

  • Miia Kirsi

    Miia Kirsi

  • Kristian Popov

    Kristian Popov

  • Ketlin Tackman

    Ketlin Tackman


  • Käyttöehdot
  • Mainostajalle
  • Rekisteriseloste
  • Yhteystiedot
  • Media

© Fitlandia 2021

Tilaa lisäartikkelit