Helppo harjoitus nilkan vahvistamiseen
Esittelyssä 3 erilaista punnerrusvariaatiota
Askelkyykky ja yhden jalan kyykky
Penkillenousu ja sen variaatiot
Näin nilkkapainoja voi hyödyntää kuntopiirissä.
Viikon lihaskuntoliikkeenä lankkupito
Viikon lihaskuntoliikkeenä kylkipito
Roikkumisharjoituksella voimaa!
Kauppakassiliike kahvakuulalla
Näin teet oikeaoppisen rinnallevedon
Näin löydät syvät selkälihaksesi
Riinan nopea ja tehokas vatsalihastreeni
Kahvakuulamies esittelee lyhyen ja tehokkaan kahvakuulatreenin
Mistä asennoista syvät vatsalihakset voi jännittää
Kahvakuulamies opettaa etuheilautuksen tekniikkaa
Riina näyttää mistä löytyvät syvät vatsalihakset
Kahvakuulamies neuvoo kahvakuulan valinnassa
Riina näyttää tehokkaan jumppapallotreenin
Riina opastaa tehokkaan selkäjumpan
