Ruokavalion laatukriteerejä

Täyttyvätkö sinun ruokavaliossasi nämä laatukriteerit?
–
Kasviksia vähintään 500g päivässä ( x )
Syöt kuitupitoisia tuotteita – yli 6g kuitua / 100g ( x )
Vältät lisättyä sokeria ( x )
–
–
Syöt kalaa kahdesti viikossa ( x )
Et syö päivittäin ”herkkuja” ( x )
Syöt säännöllisesti etkä korvaa aterioita napostelemalla ( x )
–
Jos sait rastit kaikkiin ruutuihin niin ruokavaliosi peruspilarit ovat kunnossa.
—
Fitlandia löytyy myös facebookista – käy tykkäämässä!
Päivitetty viimeksi 25.6.2015