Ruokavalion laatukriteerejä

Täyttyvätkö sinun ruokavaliossasi nämä laatukriteerit?

–

Kasviksia vähintään 500g päivässä   ( x )

Syöt kuitupitoisia tuotteita – yli 6g kuitua / 100g    ( x )

Vältät lisättyä sokeria    ( x )

–

http://weheartit.com/

–

Syöt kalaa kahdesti viikossa   ( x )

Et syö päivittäin ”herkkuja”    ( x )

Syöt säännöllisesti etkä korvaa aterioita napostelemalla  ( x )

–

Jos sait rastit kaikkiin ruutuihin niin ruokavaliosi peruspilarit ovat kunnossa.

—

Fitlandia löytyy myös facebookista – käy tykkäämässä!

Päivitetty viimeksi 25.6.2015

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.