Ruokavalion laatukriteerejä

Täyttyvätkö sinun ruokavaliossasi nämä laatukriteerit?

Kasviksia vähintään 500g päivässä   ( x )

Syöt kuitupitoisia tuotteita – yli 6g kuitua / 100g    ( x )

Vältät lisättyä sokeria    ( x )

weheartitcom

http://weheartit.com/

Syöt kalaa kahdesti viikossa   ( x )

Et syö päivittäin ”herkkuja”    ( x )

Syöt säännöllisesti etkä korvaa aterioita napostelemalla  ( x )

Jos sait rastit kaikkiin ruutuihin niin ruokavaliosi peruspilarit ovat kunnossa.

Fitlandia löytyy myös facebookista – käy tykkäämässä!

Päivitetty viimeksi 25.6.2015

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *