Tasapainoinen liikkuja = hyvä vireystila

Tasapainoinen_ihminen_hyvinvointi_fitlandia

Tasapainoisuus = hyvä vireystila = tasapainoisuus

Tasapainoinen_liikkuja.001

Aerobinen kunto = happi kulkee lihaksissa etkä väsy helposti

Venyvyys ja liikkuvuus = nivelten normaali joustavuus ja täydet liikeradat

Lihaskunto ja -voima = lihakset tukevat ja ovat terveyden ydin

Ketteryys ja kehonhallinta = liikkumisen helppous

Arkiaktiivisuus = passiviisuus vie terveyden

Kehon arkiasennot = missä asennossa kehosi on kun luet tätä? Tai vietät pitkät työpäivät?

Henkiset voimavarat = Rentoutuminen, riittävä uni, palautuminen

Monipuolinen ravinto = paljon vihreää + muuta tarpeen mukaan (lautasmalli)

Facebook-sivuillamme lisää vinkkejä ja juttuja terveellisestä elämäntavasta – käy tykkäämässä! Löydät Fitlandian myös twitteristä!

Päivitetty viimeksi 16.04.2014

Kuva: Muokattu lähteestä: Sandström, Marita, and Jarmo Ahonen. ”Liikkuva ihminen–aivot, liikuntafysiologia ja sovellettu biomekaniikka.” Keuruu: VK-Kustannus Oy (2011). Alkuperäinen kuva ”Harjoittelun kokonaisuus” kirjan sivulla 223.

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.

Kommentit (0)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *