Tee elämästäsi onnellisempi

Kokeile näitä… ;)

Liiku 2h 30min viikossa (vähintään 10min kerrallaan)

Tunnista ja kirjaa ylös viisi kiitollisuuden aihetta päivässä

Keskustele ihmisten kanssa

–

http://weheartit.com/

–

Kasvata kasveja

Vähennä television katselua puoleen

Tervehdi tuntematonta hymyillen kerran päivässä

Tee yksi läsnäolo- tai hengitysharjoitus päivässä

Naura kunnolla kerran päivässä (myös tekonauru toimii, aivot eivät tunnista eroa)

Hemmottele itseäsi

Levitä ystävällisyyttä ympärillesi (ajattele lempeita asioita itsestäsi, sano jotain positiivista muille)

–

—

FITLANDIA.fi – naisille jotka juoksevat omia polkujaan

Päivitetty viimeksi 17.12.2015

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.