Tee-se-itse -mysli

Mysli on terveellinen vaihtoehto esimerkiksi aamupalapöytään, mutta kaupassa myytävissä mysleissä on usein paljon sokeria (yli 20g/100g) eikä makukaan ole aina sellainen kuin toivoisi. Omatekoisen myslin ei tarvitse puolestaan sisältää yhtään lisättyä sokeria ja siihen voi lisätä ainekset oman maun mukaan.

http://jellyybellyy.tumblr.com/

http://jellyybellyy.tumblr.com/

 

Kokeile rakentaa oma tee-se-itse -myslisi esimerkiksi näistä aineksista:

Neljän viljan hiutaleita/tattarihiutaleita tms. (täysjyväviljassa on keskimäärin jopa yli 10% proteiinia sekä mm. terveellistä rasvaa ja kuituja)

Kuivattuja hedelmiä ja tuoreita hedelmiä paloiteltuina

Siemeniä (auringonkukansiemen, kurpitsansiemen, yms.)

Pähkinöitä (hasselpähkinä, saksanpähkinä, pekaanipähkinä, yms.)

Vehnänalkioita/vehnänalkioöljyä (mm. yksi parhaista E-vitamiinin lähteistä)

Pellavansiemenrouhetta (sisältää runsaasti ravintokuituja, antavat kylläisyyden tunteen)

Syö esimerkiksi maitoon sekoitettuna tai ripottele luonnonjugurtin päälle  :)

FITLANDIA.fi – naisille jotka juoksevat omia polkujaan

Päivitetty viimeksi 07.07.2016

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimitus

Fitlandian toimituksesta vastaavat liikunta- ja terveysalan ammattilaiset. Loimme FITLANDIA.fi-yhteisön, jotta löytäisit yhdestä ja samasta paikasta luotettavan ja inspiroivan tiedon terveellisen ja liikunnallisen elämän edistämiseksi ja paremman fiiliksen saavuttamiseksi.

Kommentit (1)

Kaikkien kommenttien tarkastus on käytössä. Ethän siis lähetä kommenttiasi useampaan kertaan, kiitos.

  • Etsiresepti

    Blogissasi näyttää olevan hyviä reseptejä! Mitä jos liittäisit sen meidän Etsiresepti.fi sivustoon, jotta voisimme linkittää siihen?

    Etsiresepti on suosittu ruokayhteisö, joka kokoaa reseptejä suomalaisilta ruokasivuilta ja blogeilta. Monet ovat jo ilmoittautuneet tänne ja hyötyvät siitä, että annamme heille huomattavasti enemmän liikennettä.

    Liittyäksesi ilmaiseksi Etsireseptiin, klikkaa vain tästä: http://www.etsiresepti.fi/mene-mukaan-ruokablogien-kärkeen

    Ystävällisin terveisin,
    Etsiresepti.fi

    Vastaa

Kommentoi

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *